Cuaderno De Jercicios Del Libro La Hora Feliz Es De 9 a 5

¿Qué encontrarás aquí?
Este documento contiene los ejercicios del libro Nuestra hora feliz es de 9 a 5: Cómo estar encantado con tu trabajo y con tu vida y ser un profesional excepcional, escrito por Alexander Kjerulf. El libro se puede leer completamente gratis en internet en la web del libro: www.positivesharing.com/nuestrahorafelizesde9a5. También puedes comprarlo en papel o en pdf en esemismo enlace.

Sobre los ejercicios
Los primeros tres ejercicios son para todo el mundo: empleados y jefes. Los ejercicios 4, 5 y 6 son para jefes. Algunos consejos para hacer los ejercicios: 1. Tómate tu tiempo Piensa las respuestas. 2. Escríbelas. Dan ganas de leer rápido las preguntas y responderlas en la cabeza, pero eso reducirá la efectividad de los ejercicios. Al escribir las respuestas enun papel, los puntos que interesa recordar se quedan grabados mejor en la mente. 3. Todas las respuestas son correctas. Sé tan sincero y fiel a la verdad como puedas. 4. Haz los ejercicios cuando estés de humor. No te obligues si estás pensando en otra cosa. 5. Busca un lugar y un momento tranquilos. Donde no te vayan a interrumpir. 6. No los hagas todos el mismo día. Espácialos un poco. 7.Hazlos con una sonrisa. No están pensados para ser una tarea más: eso no te hará feliz. ¡Diviértete!

Alexander Kjerulf el Director de Felicidad

Encontrarás más materiales complementarios en www.felizentutrabajo.com/lahorafelizesde9a5

Ejercicio 1 ¿Qué nos hace felices en el trabajo?
Trata de recordar una situación en la que te sentiste feliz en el trabajo. Puede ser en tu trabajo actual o enuno anterior. Es importante que pienses en una situación puntual. No simplemente “Bueno, trabajar en Acme Inc. fue genial” sino, por ejemplo “Bueno, aquella vez que en Acme hace dos años, cuando finalizamos el proyecto Hansen y tuvimos una fiesta impresionante... eso fue genial”. No necesariamente tiene que tratarse de la mejor experiencia laboral que hayas tenido, basta con una muy buena. Tómatetiempo y busca una situación específica en la que te sentiste feliz trabajando. Anótala. Luego trata de encontrar otras dos y anótalas también. Tres buenas experiencias en el trabajo: 1. 2. 3. Para cada una de las tres buenas experiencias que has recordado, anota las respuestas a cada una de las preguntas que aparecen abajo. Y para que sea más útil, puedes reunirte con algún amigo y entrevistarseel uno al otro utilizando las preguntas. El entrevistador hace las preguntas y anota las respuestas y luego cambian. Haz las siguientes preguntas para cada una de las tres experiencias felices de trabajo y anota las respuestas: Experiencia 1: ¿Qué ocurrió? ¿En qué circunstancias? ¿Quiénes participaron? ¿Qué hiciste?

¿Cómo fue? ¿Qué te pareció? ¿Por qué fue una buena experiencia?

¿En quémodificó la calidad de tu trabajo?

¿Cómo era tu relación con tus compañeros, clientes, proveedores u otras personas en el trabajo?

¿En qué manera te afectó fuera del trabajo?

Anota por lo menos cinco cosas que posibilitaron esta experiencia. ¿Qué personas, valores, prácticas, herramientas, etc. estuvieron involucradas y colaboraron para que esta gran experiencia tuviera lugar?

Anota porlo menos cinco cosas de esta experiencia de las que te gustaría tener más en el futuro para sentirte más feliz en el trabajo.

Experiencia 2: ¿Qué ocurrió? ¿En qué circunstancias? ¿Quiénes participaron? ¿Qué hiciste?

¿Cómo fue? ¿Qué te pareció? ¿Por qué fue una buena experiencia?

¿En qué modificó la calidad de tu trabajo?

¿Cómo era tu relación con tus compañeros, clientes, proveedores uotras personas en el trabajo?

¿En qué manera te afectó fuera del trabajo?

Anota por lo menos cinco cosas que posibilitaron esta experiencia. ¿Qué personas, valores, prácticas, herramientas, etc. estuvieron involucradas y colaboraron para que esta gran

experiencia tuviera lugar?

Anota por lo menos cinco cosas de esta experiencia de las que te gustaría tener más en el futuro para...