culote

Aptitud Física
Corazón: El corazón es el principal órgano del sistema cardiaco y uno de los más importantes del ser humano. Es un órgano muscular, responsable de recibir y bombear la sangre para que ésta circule por todo el cuerpo
Sístole: Movimiento de contracción del corazón y de las arterias para empujar la sangre que contienen
Diástole: Movimiento de relajación y expansión del corazón ylas arterias que se produce cuando la sangre purificada entra en ellas.
Frecuencia Cardiaca: La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o Pulsaciones por Unidad de Tiempo.
Intensidad: La intensidad es la calidad del esfuerzo, o el estímulo que estés realizando al organismo, se le puede conocer cómo, baja, media, alta, máxima, y supra máxima, y todo depende de cada individuo.Capacidad Aeróbica: Se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida.
Capacidad Anaeróbica: se define como la capacidad del organismo para funcionar los riñones y el hígado eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad, en presencia de pocooxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica.
Resistencia: Es la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
Velocidad: Magnitud física que representa el espacio recorrido en una unidad de tiempo.
Fuerza: Se define como lacapacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.
Flexibilidad: es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación.
Tipos de Intensidad
Alta: Fc 180 pxm a 210 pxm.
Media: Fc 120 pxm a 170 pxm.
Baja: Fc 80 pxm a 110 pxm.
Relación entre Intensidad y Frecuencia Cardiaca   Uno de los aspectos importantes en la actividad física es conocer la relación de la frecuencia cardiaca (FC) con la intensidad del trabajo físico realizado, para ello se precisa conceptualizar los términos involucrados:

FRECUENCIA CARDIACA: es el registro de la repetición del número de pulsaciones del corazón, producto de los movimientos sístole y diástole. Se identifica con las siglas FC.Intensidad: es el grado de energía que se aplica a un trabajo físico o mecánico.
PXM: pulsaciones por minuto.

Acondicionamiento Neuromuscular
Se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo.Circuito de Entrenamiento
El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en lasestaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, abdominales, etc.











Atletismo
Origen del Atletismo
El atletismo es la más antigua de las prácticas del desarrollo del físico su origen se remonta a tiempos muy remotos debido a que correr, caminar, lanzar y saltar son movimientosnaturales en el hombre. En forma organizada, comienzan con los Juegos Olímpicos griegos, a partir del 776 a.C En sus comienzos, la principal actividad de los encuentros olímpicos era el pentatlón y con el tiempo aparecieron muchas otras pruebas.

Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C. Sin embargo, en el año 394 d.C., el emperador romano...