cultura física

Nivel de avance de las capacidades físicas
Cuando realizo ejercicio me siento mucho más saludable, ya que si me encuentro activa se me quita parte del estrés tanto de la escuela como de mí casa, yono lo veo como una tarea sino al contrario la veo como un buen pasatiempo que me gustaría que todos realizaran, pues ya que te es de mucha ayuda como para tener un buen físico y para mantener unabuena mentalidad, no hacer cosas malas como por ejemplo tomar alcohol, fumar, incluso drogarse, el deporte y la activación física es algo muy bonito y eficaz en lo que siempre te verás beneficiado. Elejercicio físico es útil para mantener la condición física, y contribuye positivamente al mantenimiento de un peso saludable, fuerza muscular y movilidad articular.
Pero para que esto te funcione debesde realizarlo de manera continua y así poco a poco iras teniendo éxito, y mantenerte en activación física no solo consiste en estar en movimiento, sino que debes de investigar qué ejercicios sonbuenos y que tanto los puedes desarrollar, también debes de procurar tener una buena alimentación, no necesariamente una dieta sino que un poco de todo también no te caería nada mal, alimentarsecorrectamente no es necesariamente seguir una larga lista de prohibiciones, y no tiene por qué ser una tarea desagradable, sino todo lo contrario.
En mi caso, yo practico futbol soccer, entreno 3 días a lasemana de 4 a 6 de la tarde, y en lo que consiste mi entrenamiento es condición y técnica, como calentamiento siempre estiramos brazos y piernas para que no nos dé algún calambre o cosas así, despuésel entrenador nos pone a trotar durante 20 minutos conduciendo el balón, después trabajamos lo que es la técnica pases, paredes, como controlar el balón, etc.
Luego ya casi por terminar haceinterescuadras y mientras estamos jugando detiene el partido y nos dice nuestros errores, para que a su vez vayamos mejorando, y para finalizar nos hace trabajar brazos (lagartijas), piernas (sentadillas) y...