cultura fisica e 2

Competencias de la etapa 2

Competencias genéricas
1.- Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.
3.- Elige y practica estilos de vidasaludables.
Competencias generales
Aplica estrategias de aprendizaje autónomo en los diferentes niveles y campos del conocimiento que le permitan la toma de decisiones oportunas y pertinentes en losámbitos personal, académico y profesional.
Logra la adaptabilidad que requieren los ambientes sociales y profesionales de incertidumbre de nuestra época para crear mejores condiciones de vida.Competencias disciplinares
Decide sobre el cuidado de su salud a partir del conocimiento de su cuerpo, los procesos visuales y el entorno en el que pertenece.
Elemento de competencia
Conoce los conceptos ymétodos para el desarrollo de la flexibilidad a partir del conocimiento de su cuerpo para mejorar su condición física y salud al realizar ejercicios de esta capacidad.








¿Qué es la flexibilidad?
Laflexibilidad es la capacidad del organismo para manifestar la movilidad de las articulaciones y la elasticidad de los músculos, entendiendo la primera como la capacidad de desplazar los segmentos óseosque forman parte de las articulaciones, mientras que la elasticidad es la facultad del musculo para recobrar su forma inmediatamente después de que cesa cualquier fuerza que lo deforma o estira. Comouna articulación es flexible si los músculos y tendones encargados de moverla son fuertes y a la vez elásticos, es posible mejorar la flexibilidad a través de los ejercicios que fomenten la fuerza yla elasticidad. A medida que la persona envejece, se produce un retroceso de esta cualidad física.
Articulaciones
Las articulaciones son las áreas en donde dos o más huesos se unen. La mayor parte delas articulaciones son móviles, con lo que permiten que los huesos pueden moverse. Las articulaciones están formadas por lo siguiente:
El cartílago en la articulación.
La membrana sinovial.
Los...