Cultura fisica

Salud
Líneas de acción dentro de la promoción de la salud:
-Establecer políticas saludables. Los estados deben tomar decisiones de tipo legislativo, fiscal y organizativo que conduzcan a mejorarla salud de sus poblaciones.
-Desarrollar las aptitudes y recursos personales. La educación para la salud es indispensable para que los individuos puedan tomar decisiones respecto a su estilo de viday logren controlar, consecuentemente, los factores personales y ambientales que influyen en su salud.
-Reforzar la acción comunitaria. Las comunidades deben estar capacitadas para participar tanto enla detección de sus necesidades en materia de salud como en la implementación y evaluación de los programas correspondientes.
-Crear un entorno saludable. Proteger el ambiente natural y fomentar unaconvivencia social en la que la autonomía (vivir con el mínimo de limitaciones y dependencias) y la solidaridad se complementen como valores fundamentales representa una fuente de salud.
-Reorientarlos servicios de salud. El énfasis del trabajo de los profesionales de la salud debe ser hacia la promoción de la misma y la prevención, además de atender las necesidades de restauración de la misma.Tipos de prácticas, conocida como buenos hábitos, resultan básicos:
-Buena alimentación
-Higiene
-Ejercicio físico

Grupos de alimentos:
Reparadores: Sirven para formar nuevos tejidos o parareparar el desgaste de los ya existentes. Ejemplos: Carnes, leche y sus derivados, leguminosas.
Energéticos o combustibles: Son los que nuestro organismo utiliza para generar calor y energía,Ejemplos: Aceite, mantequilla, azúcares, cereales, pastas.
Reguladores: Casi siempre contienen celulosa. Ejemplos: Frutas y hortalizas.
Vitaminas: Regulan las transformaciones que los alimentos sufrendentro del organismo y su aprovechamiento por diversos tejidos. Ejemplos: Frutas, verduras, pescado.
Minerales: Son indispensables para formar los huesos, los dientes y la hemoglobina y regulan diversos...