cultura fisica

¿Que entendemos por estilos de vida saludable?
Patrones de conducta que caracterizan la manera general de vivir de un individuo o grupo.
Con llevan a la satisfacción de las necesidades humanaspara alcanzar el bienestar y la vida.

Desarrollo Humano:
Se persigue el mejoramiento de las condiciones de vida para lograr:
*mejor calidad de vida y
*mantener la dignidad de la persona humana enla Inicia con la identificación de las necesidades humanas
Su objetivo final será humanizar y dignificar al ser humano a través de la satisfacción de sus necesidades de:
* Expresión
*creatividad
Eldesarrollo humano está íntimamente ligado con las oportunidades de autorrealización de las personas como individuos o como grupos.

Estilos de vida dañinos:

¿Qué aprendimos del super size me?*Efectos
*Publicidad inescrupulosa
*Influencia infantil.

Flexibilidad:
Capacidad de movimiento de las diferentes partes del cuerpo permitiéndonos una máxima amplitud de movimientos.FLEXIBILIDAD
o Capacidad de realizar movimientos amplios de las articulaciones.

ELASTICIDAD
o Capacidad de alargarse y acortarse, que tiene el musculo.

Beneficio
Utilidad
Evitar la pérdida demovilidad articular con el paso de los años.
Seguir moviéndote correctamente aún en la edad avanzada.
Mayor amplitud de movimiento.
Poder alcanzar objetos lejanos, y reduce la torpeza al moverse.
Aumentode la potencia (por mayor elasticidad muscular).
Acelera el acondicionamiento de la fuerza física, permite aplicar mayor fuerza con nuestros músculos.


FACTORES QUE INFLUYEN EN LA FLEXIBILIDAD:*Tanto la temperatura del medio ambiente como la intramuscular.
*La edad.
*Mayor flexibilidad en las mujeres.
*El estrés.
*Ejercicios periódicos de flexibilidad

INDICACIONES GENERALESFLEXIBILIDAD
*Realizar estiramientos específicos, mínimo 2 a 3 veces/semana.
*Ejecutarlos de manera adecuada y sin prisas.
*Sostener posición por lo menos de 20- 30 seg. la posición.
*Realizar...