Cómo Evitar La Depresión

La depresión es una cazadora que padece y goza del pecado de la gula. Va por la vida fijando la mirada en el ser que percibe más susceptible de convertirse en su presa y la persigue hasta lograr sucometido e intentar saciar ese apetito voraz. Lo hace de maneras a veces obvias, a veces disfrazadas, pero siempre tendiendo trampas que pueden ocasionar una gran herida difícil de cerrar, osimplemente mortales.

Prevenir la depresión está al alcance de cualquiera. Para empezar, conviene analizar nuestra forma de vida por si se encontraran en ella factores de riesgo que pudieran precipitarnoshacia una depresión más o menos mediata.
La sociedad occidental se encuentra muy orientada al éxito, entendido como la manera de conseguir bienes materiales y reconocimiento social. Esta forma deentender la vida deja poco espacio para el gozo esencial y un desarrollo personal pleno, más allá de la externalidad que supone depender de las circunstancias sociolaborales para sentirnos bien.

Perodice un dicho "Al mejor cazador se le va la liebre". La depresión no es la excepción. Y he aquí una serie de consejos o recomendaciones que pueden evitar que nos convirtamos en una presa más de esacazadora indomable:

1) Desarrolla intereses: Tal vez una de las razones más comunes para la depresión es la falta de suficientes intereses y actividades. Un pequeño número de ellas, tienden aconvertirse en rutina y, a menudo, aburridas. Los intereses y actividades son muy importantes en la salud mental, lo que contribuye a la autoestima y al desarrollo de la felicidad. Dan satisfacción, ayudan aque te sientas bien contigo mismo, y mantener la mente despierta y positiva frente a los problemas y los pensamientos negativos y las emociones. !A buscar intereses y enfocarse en ellos!

2) Sépositivo: Si fuera positivo/a entonces no estaría deprimido, ¿no? Los hábitos de pensamientos negativos desempeñan un papel muy importante en la depresión. Investigaciones demuestran que personas...