danzas de la epoca colonial

MOVIMIENTOS BÁSICOS
* Postura:
Las rodillas van semiflexionadas, alineadas con los pies, que los colocaremos poco separados, mirando al frente. El pecho y la cabeza deben estar erguidos pero notensos.
1.- Círculos con la Cadera: Formando la posición básica hacemos círculos con la cadera, llevándola hacia adelante, a un lado, atrás y al otro lado.
2.- Golpe de Cadera: Damos un golpe con unode los lados y luego con el otro lado.
3.- Twis: Llevamos la cadera adelante y atrás.
4.- Desplazamiento y Giros: Existen infinidad de desplazamientos y giros normalmente la bailarina se desplazapor el escenario y no permanece quieta en un lugar. Además ambos pueden ser largos y cortos.
5.- Vibración de la Cadera o Shimy : Parece más difícil de lo que es en realidad. Debemos estar en posiciónbásica y sacudir la cadera sin perder el ritmo.
Encuentra una habitación privada o un lugar donde haya un espejo. Tus primeros intentos de recrear el encanto sensual de la danza se realizan mejor alprincipio con sólo un espejo como único espectador. Haz algunos ejercicios de estiramiento para calentar tus músculos.
Mantén tu abdomen contraído tanto como te sea posible. Mantén tu pecho enposición alta y tu cabeza erguida. Dirige tus brazos hacia fuera y por delante de ti, y forma un círculo estético. Tus manos deben estar separadas por una distancia de 12 pulgadas (30,48 cm). Párate de talforma que apoyes la mayor parte de tu peso sobre tu pierna derecha, con la rodilla ligeramente flexionada. Coloca tu pierna izquierda como si fueras a dar un paso. Esto hará que sea la parte izquierdade tu cadera la que comience con la maniobra.
Comienza por empujar la cadera. Al igual que todos los movimientos de danza del vientre, trata de aislar cada parte de tu cuerpo. Utiliza los músculosdel abdomen para dirigir el movimiento de tu cadera. Mantén la parte superior del cuerpo estática mientras mueves las caderas hacia atrás y hacia adelante girando la cintura. Empuja la parte...