David

Curso: MD 3-3
1.- Evitar ideas del tipo todo o nada La realidad no es “blanco y negro” o “buena o mala”. Si pensamos en esos términos, somos rígidos y no damos lugar a matices o puntos de vista.Este fin de semana me quede sin dinero y mi madre me dijo que me depositaba parte del dinero solo para el sábado pero yo de mala forma le dije que me deposite de toda la semana o que si no quería naday que yo me arreglaba de cómo sobrevivir el fin de semana.
2.- no generalizar demasiado Alguien mintió o no acudió a la cita, pero eso no significa que ocurra en todos los casos. Conclusiones quecomiencen con “siempre” o “nunca” suelen conducir a exageraciones.
El día martes tuve una pelea con mi enamorada y en medio de la discusión hizo un comentario que me llevo a generalizar el pensamientosobre las relaciones especialmente de la parte femenina pensando que las mujeres siempre buscan el mismo modelo de hombre extrovertido.

3.- No focalizar en el menor detalle
Sobre todo enocasiones que estoy muy estresado me enfoco solo en lo que me va mal así sea una exageración y además no sea algo tan importante e incluso así se en lo único que me va mal
Por ejemplo la semana anteriorllegue hasta a preocuparme por Jesucristo y la persona de hoy debido a una mala calificación
4.- no minimizar lo bueno
Muchas veces estoy tan preocupado por mis problemas que no me doy cuenta detodo lo bueno que me rodea
Por ejemplo ya pase neurología pero ni lo he apreciado por que estoy muy preocupado por otras materias que son difíciles y representan nuevos retos aunque recién esteempezando la nueva rotación y tenga muchas posibilidades de recuperarme, al mismo tiempo pienso que esto no es del todo malo porque me ayuda a focalizar mis problemas para superarlos mejor aunque a la vez mehagan vivir menos feliz y más estresado
5.- Por menos o más Nos equivocamos tanto cuando exageramos la importancia de un problema como cuando minimizamos nuestras capacidades para afrontarlo.
El...