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EDUCACIÓN FÍSICA
Es parte del proceso educativo que utiliza la actividad física para el logro de un hombre sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
La educación física se encarga del desarrollo del cuerpo, tanto a nivel muscular y esquelético, como también a nivel del funcionamiento de los órganos y aparatos internos.
Se dice queuna persona es apta físicamente, cuando sus condiciones físicas son excelentes, es decir, cuando su resistencia, potencia, fuerza, velocidad, habilidad y coordinación se mantienen en buen estado, a pesar del paso de los años. Para mantener y mejorar estas condiciones físicas, el cuerpo humano necesita del movimiento.
En resumen la educación física causa cambios a nivel emotivo, afectivo,cognitivo y físico, lo cual trae un equilibrio entre el cuerpo y el alma que nos permite ser personas sana. El día tiene 24 horas las cuales se deben administrar correctamente para lograr este equilibrio antes mencionado, a saber esta distribución debe ser: 8 horas para descansar (dormir), 8 horas para ocuparnos de la salud corporal en la que podemos incluir la recreación y la alimentación y por ultimo 8horas para las actividades, en las que cabe mencionar, trabajos, estudios y actividades deportivas.
PRÓPOSITO
El propósito de la Educación Física la de facilitar a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrolloy recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.
ÁREAS
1-APTITUD FÍSICA: Es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades, es decir,es el desarrollo adecuado de las cualidades físicas del cuerpo humano, las cuales permiten la realización de actividades físicas con diferentes esfuerzos y duración.
Para el mejoramiento de las aptitudes físicas es necesario desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo que son:
A-Capacidad Aeróbica: Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización deactividades físicas de larga duración (más de 4 min) y baja o mediana intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por min. Aprox.)
Durante las actividades de este tipo se utiliza el oxígeno del aire para producir la energía necesaria para el movimiento; usándose los lípidos o grasas del cuerpo como combustible principal.

Estas actividades no necesitan grandes esfuerzos, pero requieren que se mantengadurante largo tiempo, el cual puede variar entre 4 min. a varias horas. Con estas actividades se quema la grasa acumulada y la persona rebaja centímetros de cualquier parte de su cuerpo, reduciendo con ello su peso corporal. Un ejemplo típico de un ejercicio aeróbico, es el maratón.

B-Potencia Anaeróbica: Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de cortaduración (hasta 3 min.) y de alta intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones por min.).
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas y ellas son: resistencia, potencia y fuerza muscular, además de la velocidad. En todas se utiliza el azúcar y ciertas sustancias almacenadas en los músculos, para la producción de la energía necesaria en los movimientos, sin necesidad de usar el oxígenodel aire.
Cuando se realizan este tipo de actividades no se quema grasa del cuerpo pero si se fortalecen los diferentes músculos que intervienen en los movimientos. El ejemplo más notable de la potencia anaeróbica, es la gimnasia artística.
C-Flexibilidad: Es la capacidad física que permite la realización de los movimientos articulares con la máxima amplitud que permite cada articulación. Esta...