de donde obtiene la energía el cuerpo humano
Páginas: 3 (576 palabras)
Publicado: 24 de febrero de 2015
¿DE DONDE ONTIENE LA
ENERGIA EL CUERPO
HUMANO
La energía que requiere el cuerpo se obtene de las grasas, glucosa y
nutrientes. El metabolismo tene como objetvo transformar lo que
comemos enenergía. Por ello, lo que ingerimos produce una fuente
energétca universal, conocida como ATP, la cual nos mantene vivos.
NUTRIENTES QUE BRINDAN ENERGÍA
• Para sobrevivirnecesitamos nutrientes básicos como hidratos de carbono, lípidos y proteínas,
los cuales podemos complementar con minerales, vitaminas y agua; esto permite mantener la
función estructural, los músculos, órganos, el sistemanervioso central, así como el movimiento e
interacción, entre otras funciones.
• Los hidratos producen entre 40 y el 60% de la energía que necesitamos, pero cuando no se utliza se
almacena enforma de grasa. Existen los hidratos de carbono completos que están en frutas, vegetales
y granos, tenen mucha fibra y energétcamente son buenos, porque favorecen la digestón y previenen
una grancantdad de enfermedades.
• Sin embargo, los llamados refinados como la azúcar blanca o las harinas blancas son dañinos porque son
los que mayormente se asocian a síndrome metabólico, diabetes mellitus,obesidad y ateroesclerosis.
¿QUÉ GRASAS Y PROTEÍNAS COMER?
• las proteínas están en las carnes blancas, rojas y en algunos vegetales. Los adultos necesitan consumir
120 gramos de carne, lo queequivaldría a un pedazo del tamaño de la mano extendida
• a través de las grasas también obtenemos la energía necesaria para sobrevivir, por lo que se
recomienda ingerir grasas insaturadas como lasprovenientes de los aceites de origen vegetal o de
pescados, como el salmón o el atún.
• con el fin de obtener la energía necesaria, hay que comer preferentemente alimentos frescos, noindustrializados, que pueden contener mucha sal y conservadores; consumir más frutas y verduras.
• Las personas adultas no deben comer mucha carne; necesitan ingerir hidratos de carbono completos,
así...
ENERGIA EL CUERPO
HUMANO
La energía que requiere el cuerpo se obtene de las grasas, glucosa y
nutrientes. El metabolismo tene como objetvo transformar lo que
comemos enenergía. Por ello, lo que ingerimos produce una fuente
energétca universal, conocida como ATP, la cual nos mantene vivos.
NUTRIENTES QUE BRINDAN ENERGÍA
• Para sobrevivirnecesitamos nutrientes básicos como hidratos de carbono, lípidos y proteínas,
los cuales podemos complementar con minerales, vitaminas y agua; esto permite mantener la
función estructural, los músculos, órganos, el sistemanervioso central, así como el movimiento e
interacción, entre otras funciones.
• Los hidratos producen entre 40 y el 60% de la energía que necesitamos, pero cuando no se utliza se
almacena enforma de grasa. Existen los hidratos de carbono completos que están en frutas, vegetales
y granos, tenen mucha fibra y energétcamente son buenos, porque favorecen la digestón y previenen
una grancantdad de enfermedades.
• Sin embargo, los llamados refinados como la azúcar blanca o las harinas blancas son dañinos porque son
los que mayormente se asocian a síndrome metabólico, diabetes mellitus,obesidad y ateroesclerosis.
¿QUÉ GRASAS Y PROTEÍNAS COMER?
• las proteínas están en las carnes blancas, rojas y en algunos vegetales. Los adultos necesitan consumir
120 gramos de carne, lo queequivaldría a un pedazo del tamaño de la mano extendida
• a través de las grasas también obtenemos la energía necesaria para sobrevivir, por lo que se
recomienda ingerir grasas insaturadas como lasprovenientes de los aceites de origen vegetal o de
pescados, como el salmón o el atún.
• con el fin de obtener la energía necesaria, hay que comer preferentemente alimentos frescos, noindustrializados, que pueden contener mucha sal y conservadores; consumir más frutas y verduras.
• Las personas adultas no deben comer mucha carne; necesitan ingerir hidratos de carbono completos,
así...
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