Decepci N

Introducción emociones


Muchas personas no pueden distinguir entre lo que les ocurre emocionalmente y su reacción. Es importante tomar consciencia que no es el suceso o la situación lo que provoca la carga emocional, nuestra respuesta es creada por nuestras creencias.

A que me refiero? Cuando creas una misma respuesta varias veces, creas una reacción automática, una respuesta que se vahaciendo usual.

Explicar cada 21 días nuestro cerebro hace cambios.

Esto implica que si es posible elegir nuestras respuestas. Tienes la facultad de elegir como responder. Es en nuestra respuesta donde esta nuestro crecimiento y libertad. Somos producto de nuestras decisiones.

Tu que me estas escuchando en este momento toma consciencia que las emociones no nos moldean como si fuéramos sus víctimas.Las emociones son como plastilina que puedes moldear para dar forma a tu vida.

Dale una dirección a tus emociones, el enojo, la tristeza no son malas, es como me anclo, como me perturban.

Una emoción dura 90 segundos, se vive y pasa. Pero el ser humano está constantemente reviviendo esa emoción pasada y en ella nos estamos refugiando.


La fluidez emocional es la habilidad para sentir,traducir y aplicar las emociones de forma sana y productiva.

Cuando una emoción se estanca en nuestro interior y la dejamos ahí; si la negamos y guardamos es posible experimentar depresión, irritabilidad o terminar explotando.

Por ello estimados radioescuchas la importancia de entrenarnos para saber utilizar nuestras emociones en la vida. Es importante fluir con nuestras emociones.

Por lo tantorevisa tus emociones
Ante un conflicto….
Pregúntate como me siento?
Identifica la emoción que aparece.
Te ayudara ser consciente de los primeros signos de esa emoción que aparezcan y sientas en tu cuerpo.
Acéptala.
Exprésala.
Yo me siento…..
Con ello fluyes…..


Ejemplo:

Si me siento enojado y por creer que la gente que se enoja es mala. La niego digo que no pasa nada, la evito y ya. Que pasa?Empieza mi cuerpo a reaccionar, dolor de cabeza? Dolor de estómago? Cansancio? Irritado de la nada?
Mi emoción no es congruente con mi pensamiento y mi acción.

En cambio si acepto mi enojo y me pongo en contacto con él.
Puedo expresarlo a otra persona o puedo decírmelo frente al espejo……”yo me siento enojado. Puedo escribirlo, leerlo y romperlo. Aquí estoy alineando congruentemente mi emoción,pensamiento y acción. No hay síntomas, no hay enfermedad.





















Decepción


La decepción vive en el mismo edificio que el arrepentimiento, solo un piso más abajo.

Cuando no puedes conseguir lo que quieres se experimenta la decepción.

Cuando tienes la sensación de que podías haber tenido otro resultado, pude haberlo cambiado y no lo hice, ahí es cuando padeces frustración.

Yo tepregunto radio escucha algo en tu vida no va como quieres, como deseas? Si tuvieras que definir tu respuesta cuál de estas dos elegirías?

La decepción es cuando algo ha terminado y viene acompañado por lo general de una sensación de derrota.

Todos los días tenemos expectativas sencillas, pequeñas, simples como pasar un día tranquilo; hasta elaborado y grande, como recibir esa promoción, lograrembarazarme, terminar de liquidar esa deuda, pasar esa materia en el extraordinario.


Entre más altas sean mis expectativas más posibilidades tengo de decepcionarme.

Lo que sucede es que no estamos preparados emocionalmente en caso de que nuestras altas expectativas no se cubran, por eso nos decepcionamos y nos cuesta sobreponernos al vivirlo. A través de estudios se ha observado que cuando lapersona no espera nada, está consciente que la decepción existe al esperar algo, así que reduce sus expectativas.

La pregunta es tus expectativas te animan o te deprimen?

Toma consciencia que tu realidad es lo que tu interpretas como tal.
Pongo como ejemplo:

En una competencia encontramos a los jugadores que van por el primero, segundo y tercer lugar. Habrá otros que no esperan nada más que...