DEFENSA EN ZONA
Páginas: 10 (2451 palabras)
Publicado: 30 de mayo de 2013
TRABAJO SOBRE LA DEFENSA:
LA DEFENSA EN ZONA
ASIGNATURA: Aplicación específica al entrenamiento en baloncesto.
4 CURSO DE GRADO.
INDICE
1. INTRODUCCIÓN……………………….Página 3 y 4
2. MOTIVACIÓN POR EL TEMA……….Página 5
3. MATERIAL Y MÉTODO……….…. Páginas 6, 7 ,8 y 9
4. ANALISIS DE RESULTADOS……….Página10
5. CONCLUSIONES………………………Página 11
6. OPINIÓN PERSONAL…………………Página 12
1.INTRODUCCIÓN
Para iniciar el presente trabajo, me gustaría empezar hablando de que es la defensa en baloncesto.
La capacidad de defensa de un equipo esta directamente relacionada con la capacidad de defensa individual, considerándose la defensa como el factor que másconstantemente esta presente en el juego.
Los jugadores deben estar bien entrenados en las tácticas de la defensa y conocer bien sus fundamentos para poder dar un nivel óptimo dentro del terreno de juego. Dentro de dichos fundamentos debemos destacar dos aspectos fundamentales en el juego: físicos y mentales.
En lo respecta a los aspectos físicos de una buena defensa podemos decir que una buena posicióndefensiva es el principio fundamental de la defensa. Se fundamenta en el buen equilibrio del cuerpo, cuyo centro de gravedad debe estar a un nivel más bajo, distribuyéndose el peso por igual entre las dos piernas y pies apoyados sobre las plantas.
Los pies van separados, con los talones en contacto suave con el suelo, rodillas flexionadas y espalda recta.
Los brazos obstaculizan cualquier tiroo pase, una mano generalmente dirigida al atacante y la otra hacia la pelota. Los brazos extendidos deben mantenerse en movimiento a fin de atraer la atención del contrario e intentar despistarlo. El defensa debe enfocar su visión al espacio entre él y el balón cuando el atacante no este en posesión de este. En caso contrario en que el atacante domine el balón, el defensa debe encontrar suvisión en el centro de gravedad del otro (a la altura de la cintura aproximadamente).
El juego de piernas defensivo y el equilibrio del cuerpo están estrechamente relacionados. Los movimientos de piernas más comunes son el paso pugilista y los saltos constantes, siendo la rapidez de movimientos la clave de una gran defensa.
Para iniciar un el tema que a continuación vamos a definir que es unadefensa en zona.
La defensa en zona consiste en una defensa en la que los jugadores no defienden a un jugador en concreto, sino que como su propio nombre indica, defienden una zona esperando a que lleguen los atacantes. Cada jugador defiende al contrario que se encuentra en el espacio del terreno de juego que le han asignado.
Las posible zonas pueden ser: 2-3 ,3-2, 1-3-1, 3-1-1,2-1-2 y 1-2-2.Nosotrosnos vamos a centrar en las más utilizadas que son: la defensa en zona 2-3(dos jugadores delante de la zona de tres segundos y tres más cerca de la canasta), y la defensa en zona 3-2 ( el base y los dos aleros se colocan arriba y los pívots debajo de la canasta).
2.MOTIVACIÓN POR EL TEMA
La elección de este tema para mi trabajo, de aplicaciónespecífico al entrenamiento en baloncesto, ha sido por la curiosidad que me ha despertado el hecho de que sea uno de los sistemas más utilizados por los entrenadores de baloncesto.
Los más utilizados, como hemos mencionado anteriormente son las zonas 3-2 y 2-3 donde vamos a profundizar en este trabajo. Dentro de los modelos defensivos en zona éste último (2-3), es el único modelo que podemosver cuando hablamos de selecciones nacionales. El fundamento se encuentra en la aparente sencillez de este modelo defensivo en relación con otros modelos mucho más complejos y que requieren de un mayor número de entrenamientos y ensayos para poder ejecutarlos con eficacia.
También el hecho que mi elección del tema haya sido este, ha sido por la siguiente razón. Soy una persona que no tengo...
TRABAJO SOBRE LA DEFENSA:
LA DEFENSA EN ZONA
ASIGNATURA: Aplicación específica al entrenamiento en baloncesto.
4 CURSO DE GRADO.
INDICE
1. INTRODUCCIÓN……………………….Página 3 y 4
2. MOTIVACIÓN POR EL TEMA……….Página 5
3. MATERIAL Y MÉTODO……….…. Páginas 6, 7 ,8 y 9
4. ANALISIS DE RESULTADOS……….Página10
5. CONCLUSIONES………………………Página 11
6. OPINIÓN PERSONAL…………………Página 12
1.INTRODUCCIÓN
Para iniciar el presente trabajo, me gustaría empezar hablando de que es la defensa en baloncesto.
La capacidad de defensa de un equipo esta directamente relacionada con la capacidad de defensa individual, considerándose la defensa como el factor que másconstantemente esta presente en el juego.
Los jugadores deben estar bien entrenados en las tácticas de la defensa y conocer bien sus fundamentos para poder dar un nivel óptimo dentro del terreno de juego. Dentro de dichos fundamentos debemos destacar dos aspectos fundamentales en el juego: físicos y mentales.
En lo respecta a los aspectos físicos de una buena defensa podemos decir que una buena posicióndefensiva es el principio fundamental de la defensa. Se fundamenta en el buen equilibrio del cuerpo, cuyo centro de gravedad debe estar a un nivel más bajo, distribuyéndose el peso por igual entre las dos piernas y pies apoyados sobre las plantas.
Los pies van separados, con los talones en contacto suave con el suelo, rodillas flexionadas y espalda recta.
Los brazos obstaculizan cualquier tiroo pase, una mano generalmente dirigida al atacante y la otra hacia la pelota. Los brazos extendidos deben mantenerse en movimiento a fin de atraer la atención del contrario e intentar despistarlo. El defensa debe enfocar su visión al espacio entre él y el balón cuando el atacante no este en posesión de este. En caso contrario en que el atacante domine el balón, el defensa debe encontrar suvisión en el centro de gravedad del otro (a la altura de la cintura aproximadamente).
El juego de piernas defensivo y el equilibrio del cuerpo están estrechamente relacionados. Los movimientos de piernas más comunes son el paso pugilista y los saltos constantes, siendo la rapidez de movimientos la clave de una gran defensa.
Para iniciar un el tema que a continuación vamos a definir que es unadefensa en zona.
La defensa en zona consiste en una defensa en la que los jugadores no defienden a un jugador en concreto, sino que como su propio nombre indica, defienden una zona esperando a que lleguen los atacantes. Cada jugador defiende al contrario que se encuentra en el espacio del terreno de juego que le han asignado.
Las posible zonas pueden ser: 2-3 ,3-2, 1-3-1, 3-1-1,2-1-2 y 1-2-2.Nosotrosnos vamos a centrar en las más utilizadas que son: la defensa en zona 2-3(dos jugadores delante de la zona de tres segundos y tres más cerca de la canasta), y la defensa en zona 3-2 ( el base y los dos aleros se colocan arriba y los pívots debajo de la canasta).
2.MOTIVACIÓN POR EL TEMA
La elección de este tema para mi trabajo, de aplicaciónespecífico al entrenamiento en baloncesto, ha sido por la curiosidad que me ha despertado el hecho de que sea uno de los sistemas más utilizados por los entrenadores de baloncesto.
Los más utilizados, como hemos mencionado anteriormente son las zonas 3-2 y 2-3 donde vamos a profundizar en este trabajo. Dentro de los modelos defensivos en zona éste último (2-3), es el único modelo que podemosver cuando hablamos de selecciones nacionales. El fundamento se encuentra en la aparente sencillez de este modelo defensivo en relación con otros modelos mucho más complejos y que requieren de un mayor número de entrenamientos y ensayos para poder ejecutarlos con eficacia.
También el hecho que mi elección del tema haya sido este, ha sido por la siguiente razón. Soy una persona que no tengo...
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