deporte, futbol
Páginas: 48 (11923 palabras)
Publicado: 2 de octubre de 2014
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INDICE
El Control
El Golpeo con el Pie
- Ejercicios para el dominio de las superficies de contacto
- Ejercicios para trabajar los controles
- Ejercicios para trabajar el control orientado
- Juegos para trabajar los controles
La Conducción
- Ejercicios para el dominio de las superficies de contacto
- Ejercicios de conducción con trayectoriarectilínea
- Ejercicios de conducción con trayectorias curvas
- Ejercicios de conducción en zigzag
- Ejercicios de conducción con otros gestos técnicos
- Ejercicios con contrarios que dificulten la conducción
- Juegos para la conducción
- Circuitos
El Pase
- Ejercicios para la mejora del golpeo con el pie
El Golpeo de Cabeza
- Ejercicios para el aprendizaje del golpeo de cabeza
El Tiro- Ejercicios para el aprendizaje del Tiro
La Cobertura
- Ejercicios para trabajar la cobertura del balón
El Regate
- Ejercicios para el aprendizaje del regate
La Habilidad
- Ejercicios para el aprendizaje del pase
- Ejercicios para trabajar la habilidad
La Técnica Defensiva
- Ejercicios para trabajar la técnica defensiva
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EL CONTROL
Definimos el control como aquella acción que nos permite hacernos con la pelota, dejándola en
buenas condiciones para continuar el juego inmediatamente y realizar las acciones posteriores que
pretendamos llevar a cabo.
Dentro del control podemos encontrar dos tipos de controles Clásicos y Orientados:
•
•
1. Clásicos
Dentro de este grupo encontramos:
o A)Parada: Consiste en inmovilizar completamente la pelota. El jugador se encuentra
parado y utilizan la planta del pie para realizarlo.
o B) Semi-Parada: Consiste en hacerse con la pelota sin inmovilizarla completamente y
dándole una pequeña orientación a la salida de la pelota (“ es el control típico que se
realiza con el interior del pie al controlar con un ligero toque al balón”).
o C)Amortiguamiento: Consiste en reducir la velocidad que trae la pelota, para ello se
relaja la parte del cuerpo con la que vamos a realizar el control y se retrasa un poco
dicha superficie en el momento de contacto con el balón.
2. Controles Orientados
Consiste en controlar la pelota en un solo toque y dejarla en la mejor disposición posible para
ser jugado inmediatamente y realizar la siguienteacción.
Para realizar el control y que se ejecución sea apropiada, debemos tener presente :
•
•
•
- Hay que ir a buscar la pelota en lugar de esperar a que llegue donde estamos situados.
- Relajar la parte del cuerpo con la que vamos a controlar en el momento del contacto.
- Orientarse antes de realizar el control para que podamos seguir con el juego.
Es muy importante la forma deejecución del control y la superficie (parte del cuerpo) que utilizamos:
•
•
•
•
•
•
•
A) Planta del pie : Se utiliza para recibir balones que van directamente al jugador. Se levanta
un poco el pie con el que controlaremos la pelota y pisamos el balón con la planta en la parte
superior de la pelota, con el pie un poco inclinado con la punta mirando hacia arriba.
B) Interior del pie:Detenemos el balón con la parte más ancha del pie, la que nos ofrece
mayor seguridad. El pie debe ir al encuentro del balón, lo relajamos en el momento que llegue
la pelota y retrocediendo un poco el pie al tocar el balón.
C) Empeine: Para coger el balón con el empeine debemos llevar el tobillo relajado y cuando
llega el balón echamos hacia atrás un poco el pie, con lo que el balón al tocar el pievolverá
hacia el suelo.
D) Exterior del pie: Se ejecuta quitándole velocidad al balón con la retirada del pie a la llegada
de la pelota.
E) Muslo: Lo utilizamos en balones que vienen por debajo del pecho. Al llegar la pelota
chocamos el muslo en ángulo recto con la trayectoria del balón (“debajo del balón”).
F) Pecho: Debemos poner el cuerpo en línea con el balón, los pies bien apoyados en...
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El Control
El Golpeo con el Pie
- Ejercicios para el dominio de las superficies de contacto
- Ejercicios para trabajar los controles
- Ejercicios para trabajar el control orientado
- Juegos para trabajar los controles
La Conducción
- Ejercicios para el dominio de las superficies de contacto
- Ejercicios de conducción con trayectoriarectilínea
- Ejercicios de conducción con trayectorias curvas
- Ejercicios de conducción en zigzag
- Ejercicios de conducción con otros gestos técnicos
- Ejercicios con contrarios que dificulten la conducción
- Juegos para la conducción
- Circuitos
El Pase
- Ejercicios para la mejora del golpeo con el pie
El Golpeo de Cabeza
- Ejercicios para el aprendizaje del golpeo de cabeza
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La Cobertura
- Ejercicios para trabajar la cobertura del balón
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- Ejercicios para el aprendizaje del regate
La Habilidad
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- Ejercicios para trabajar la habilidad
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EL CONTROL
Definimos el control como aquella acción que nos permite hacernos con la pelota, dejándola en
buenas condiciones para continuar el juego inmediatamente y realizar las acciones posteriores que
pretendamos llevar a cabo.
Dentro del control podemos encontrar dos tipos de controles Clásicos y Orientados:
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1. Clásicos
Dentro de este grupo encontramos:
o A)Parada: Consiste en inmovilizar completamente la pelota. El jugador se encuentra
parado y utilizan la planta del pie para realizarlo.
o B) Semi-Parada: Consiste en hacerse con la pelota sin inmovilizarla completamente y
dándole una pequeña orientación a la salida de la pelota (“ es el control típico que se
realiza con el interior del pie al controlar con un ligero toque al balón”).
o C)Amortiguamiento: Consiste en reducir la velocidad que trae la pelota, para ello se
relaja la parte del cuerpo con la que vamos a realizar el control y se retrasa un poco
dicha superficie en el momento de contacto con el balón.
2. Controles Orientados
Consiste en controlar la pelota en un solo toque y dejarla en la mejor disposición posible para
ser jugado inmediatamente y realizar la siguienteacción.
Para realizar el control y que se ejecución sea apropiada, debemos tener presente :
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- Hay que ir a buscar la pelota en lugar de esperar a que llegue donde estamos situados.
- Relajar la parte del cuerpo con la que vamos a controlar en el momento del contacto.
- Orientarse antes de realizar el control para que podamos seguir con el juego.
Es muy importante la forma deejecución del control y la superficie (parte del cuerpo) que utilizamos:
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A) Planta del pie : Se utiliza para recibir balones que van directamente al jugador. Se levanta
un poco el pie con el que controlaremos la pelota y pisamos el balón con la planta en la parte
superior de la pelota, con el pie un poco inclinado con la punta mirando hacia arriba.
B) Interior del pie:Detenemos el balón con la parte más ancha del pie, la que nos ofrece
mayor seguridad. El pie debe ir al encuentro del balón, lo relajamos en el momento que llegue
la pelota y retrocediendo un poco el pie al tocar el balón.
C) Empeine: Para coger el balón con el empeine debemos llevar el tobillo relajado y cuando
llega el balón echamos hacia atrás un poco el pie, con lo que el balón al tocar el pievolverá
hacia el suelo.
D) Exterior del pie: Se ejecuta quitándole velocidad al balón con la retirada del pie a la llegada
de la pelota.
E) Muslo: Lo utilizamos en balones que vienen por debajo del pecho. Al llegar la pelota
chocamos el muslo en ángulo recto con la trayectoria del balón (“debajo del balón”).
F) Pecho: Debemos poner el cuerpo en línea con el balón, los pies bien apoyados en...
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