Deporte Futbol

Nombre: Andrés Hernández Moreno Curso Entrenador de Futbol Nivel I Grupo A Zaragoza



Trabajo consistente en planificación de 2 microciclos (semanas) compuestos por tres sesiones cada uno.

Cada sesión tendrá una duración de 90 minutos (1h 30´) e irá planificada en tres partes: Parte Inicial (Adapatación-Calentamiento), Parte Principal (Desarrollo, gruesodel entrenamiento) y Parte Final (recuperación facilitada-vuelta a la calma).

Cada ejercicio será explicado brevemente y será expuesto mediante algún elemento gráfico explicativo; a su vez se concretarán los objetivos de cada uno.













































|C. F. JACETANO 2012/13 ||MATERIAL: | |
| | |BALONES Nº 5 : 10 B. PIERNA MALA: | |
| | |CONOS: 18 AROS: ||
| | |PETOS: CHAPAS: 30R | |
| | |PICAS: 4 VALLAS: 5 | |
| ||OBJETIVOS DE LA SESIÓN: | |
| | |Trabajar la Fuerza resistencia con el fín de que los | |
| | |jugadores mejoren en la realización deuna cantidad | |
| | |esfuerzo elevado durante un mayor tiempo cada vez. | |
|Categoría- Equipo: | | | |
|| | | |
|JUVENIL | | | |
|Mes: OCTUBRE |Lugar: Campo Oroel || |
|Día: 17 |Hora: 17.30-19.00 | | |
|Microciclo (sem.): 12 |Nº de jugadores: 22 | ||
|Sesión acumulada: 30 |Lesionados: 0 | | |
|Sesión semanal: 1/3 |Ausentes: 0 | | |
|Parte inicial: CALENTAMIENTO|Duración: 15’ |
| |General, con trote inicial suave y movilidad de articulaciones (libre) 5’ |
| |Estiramientos dirigidos (estáticos activos y después dinámicos.) 5’...