deporte y salud

Introducción:
Las actividades físicas y el deporte son manifestaciones culturales presentes en todos los grupos y sociedades, suponiendo una parte importante del bagaje socio-cultural del individuo. Durante siglos la evolución del ejercicio físico y el deporte ha sido lenta. Sin embargo, en el siglo xx , este avance fue de tal magnitud que los hábitos y costumbres sociales variaron en muy pocotiempo. Podemos decir que la de actividad física se ha popularizado en mucho y más en concreto en la sociedad actual.
El empleo de cualidades físicas, ya sean en juegos recreativos, para ocupar el tiempo libre o para dedicarse a la competencia deportiva. Exige al hombre reacciones en todo el organismo, ya sean físicas, químicas y psicológicas. Que brindan un equilibrio de todo el organismo, porlo tanto haciendo más eficaz su funcionamiento.
A lo largo del presente se desarrollara conceptos que tratan sobre los beneficios que tiene la práctica de la actividad física sobre algunos aparatos y sistemas del organismo, se explicara cómo influye el desarrollo de la condición física en la mejora de la salud, sin olvidarnos de cómo puede influir esta en los niños, adolescentes y adultos. Asítambién se informara para evitar errores y consecuencias que se puedan producir durante la práctica de algún deporte. También se tiene en cuenta el mal uso y el abuso del deporte y con este de estimulantes deportivos, las consecuencias que traen en su consumo.



Objetivos:
Dar a conocer los aspectos positivos y negativos del deporte.
Fomentar el buen uso del deporte.
Fortalecerhábitos saludables.
Incorporar conocimientos en relación a nuestro cuerpo respecto a sus capacidades de ejercer un deporte.
Concientizar sobre el uso de anabólicos y esteroides y el daño que causan en nuestro cuerpo.
Determinar la importancia del deporte en cada etapa de la vida.

Desarrollo:
El deporte
El deporte es toda aquella actividad física que se desempeña dentro de un espacio aárea determinada.
Como termino solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor son la forma primordial para determinar el resultado, también se reconoce como deportes actividades que combinentanto lo físico como el intelecto.
Aunque frecuentemente se confunden los términos deporte con actividad física, en realidad nosignifican exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carácter competitivo del primero, en contra del mero hecho de la práctica de segundo.
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
Laactividad física debe proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad.
El V congreso de la sociedad española de nutrición comunitaria se ha destacado la importancia de actividades deportivas para el desarrollo físico, psíquico y social. Además, el deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensión y la diabetes.
Se estimaentre 9% a un 16% de las muertes pueden ser producidas por un estilo de vida sedentario. El estado de salud de una persona es un factor fundamental que se combina con la dotación genética, la edad, la situación nutricional, la higiene, salubridad, estrés y tabaco.



Tipos de deportes
Es necesario el conocimiento de la clasificación de los deportes a la hora de aconsejar en la toma dedecisión de practicar un deporte.
1. Deportes energéticos:
• De choque o colisión: futbol, lucha, hockey, artes marciales, boxeo.
• De contacto: baloncesto, balonmano, volibol.
• Sin contacto: tenis, gimnasia, ciclismo, esquí, vela, atletismo.
2. Deporte moderadamente energéticos:
• De contacto: beisbol.
• Sin contacto: tenis de mesa, golf.
3. Deportes no energéticos:
• Bolos, ajedrez...