DEPRESION

LA DEPRESION
Describe un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidadtotal o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana. Los desórdenes depresivos pueden estar, en mayor o menor grado, acompañados de ansiedad. Esta alteraciónpsiquiátrica, en algunos casos, puede constituir una de las fases del trastorno bipolar.
Si desconoces si estás deprimido o en qué grado lo estás puedes realizar el test de depresión o leer los síntomas queconforman un cuadro depresivo. También puedes realizar el test de personalidad para conocer tus rasgos fundamentales de personalidad.
La depresión es muy tratable, el 80% de aquellos(a) quereciben tratamiento muestran mejoría. Los tipos de tratamientos más comunes son medicamentos antidepresivos, psicoterapia o una combinación de los dos. La elección del tratamiento depende en el patrón,severidad, persistencia de los síntomas depresivos y la historia de la enfermedad. Al igual que con muchas otras enfermedades, tratamiento en la etapa inicial de la enfermedad es más efectivo y ayuda aprevenir la posibilidad de que la enfermedad recurra una y otra vez más. La depresión debe ser tratada por un doctor o por un profesional de la salud mental.
¡SUPERA TU DEPRESION!
1. Actívate, haztodo ese tipo de cosas que antes te generaban ilusión.
2. Positiva tus pensamientos, busca con todo tu interés el lado positivo que todas las cosas tienen.
3. Desarrolla tu autoestima, acéptatecomo eres, no necesitas ser "más", ríndete, cuanto más quieres cambiarte, más te criticas y más disminuyes la autoestima.
4. Desarrolla tu asertividad y mejora las relaciones personales en tu entorno,con mayor capacidad para defender tus derechos e intereses personales.
5. Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional, aprendiendo a reconocer y aceptar tus emociones aunque no sean...