Descanso Y Recreación En Los Jovenes

Tanto el descanso como la recreación son necesarios para gozar de buena salud. Ambos nos convierten en personas con energía y entusiasmo, hacen que disfrutemos del trabaja. La familia y los amigos;nos permiten estar alegres y de buen humor; aumentan nuestra tolerancia en situaciones difíciles, de tal manera que podemos enfrentarlas con integridad y valor, nos ayudan a realizar muchasactividades y hacerlas con eficiencia. Por todo esto, vale la pena programar nuestro tiempo, a fin de descansar y divertirnos.
Si después de tomar algún descanso, el estado de ánimo no mejor, significa que sepadece fatiga. Hay situaciones que predisponen a la fatiga:
• Pasar un tiempo considerable en un lugar ruidoso o lleno de humo
• Cuando hace calor y hay excesiva humedad en el ambiente
• Elnerviosismo
• La tensión emocional
• Una preocupación importante
• Trabajar demasiadas horas sin procurar descansos intermedios
Las causas más comunes de fatiga son las tensiones emocionales, el excesode trabajo y el dormir en cantidad o calidad deficiente por tiempos prolongados.
Con fatiga se prolonga el tiempo de la realización de actividades; nos volvemos intolerantes e irritables, porsituaciones que normalmente no nos afectarían. Sin darse cuenta, cambia la actitud positiva hacia la vida en general impidiendo disfrutar lo que se hace. La fatiga se evita con el debido descanso yrecreación.
El tipo de esparcimiento adecuado varia de persona a persona, depende en gran parte de los gustos y preferencias individuales y sobretodo de la edad. A mayor grado de fatiga más indispensable sehace la recreación. Se hace necesario tomar más tiempo para ello y disfrutar de unas vacaciones: no implica necesariamente salir de la ciudad, sino simplemente abandonar las actividades rutinarias parahacer otras diferentes que nos den relajación.
El descanso y la recreación traen muchos beneficios: proporcionan agilidad mental, energía y entusiasmo, permiten disfrutar las actividades que se...