DESINTOXICANTES DE LA NICOTINA

 DESINTOXICANTES DE LA NICOTINA
Sauna
La piel es, dentro de la medicina naturista, el tercer pulmón y la prueba es que cuando procedemos a su desintoxicación nuestro sistemarespiratorio se beneficia rápidamente de ello. La sauna es una de las terapias o remedios naturales más antiguos y eficaces en la desintoxicación del tabaco. El encargado del centro nos dará las pautasbásicas adecuadas a nuestro caso en particular.
Ejercicio físico
La respiración es básica para la eliminación de la nicotina y demás toxinas que almacenamos en pulmones y bronquios cuando fumamos.Respirar a fondo es el mejor remedio para la desintoxicación del tabaco o para dejar de fumar ya que reduce muchísimo la ansiedad que es uno de los factores responsables de la adicción al tabaco.
Alprincipio el ejercicio físico debe de ser suave ya que aún tendremos, normalmente, menos capacidad respiratoria. Es muy importante que relacionemos hacer ejercicio físico y sentirnos bien. Caminar, ir enbicicleta o practicar yoga pueden ser buenos ejemplos.
Dieta ideal para la desintoxicación del tabaco
Beber dos o tres litros de agua al día es básico para esta desintoxicación del tabaco ya quehemos de rehidratar nuestro aparato respiratorio y ayudar a "diluir" las toxinas.
Eliminar las bebidas excitantes como el café, el alcohol y los refrescos artificiales o a base de cola. Lo ideal esbeber sólo agua, zumos o jugos de frutas o verduras e infusiones.
Alimentos picantes: (jengibre, pimienta, cebolla, ajo, chile, etc.) El picante es un sabor que "abre" los pulmones y ayuda a expulsarmejor la mucosidad. La gente que no tolera el picante puede tomar la cebolla cocida (en sopa, estofados, hervida, etc.) El jengibre es uno de los picantes que mejor nos sienta y más eficaces para ladesintoxicación del tabaco.
Tomar muchas ensaladas, frutas y germinados ya que el tabaco es un gran oxidante (consume o agota la vitamina C) y hemos de compensar con una dieta rica en antioxidantes....