dia mundial del sueño

14 Marzo 2014
DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO
“Sueño reparador, respiración estable en cuerpo sano”


Clínica de Trastornos del Dormir, Departamento de Neurología y Psiquiatría,
Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán;
Laboratorio de Trastornos del Dormir, Facultad de Psicología, UNAM y la
Maestría en Trastornos del Dormir, Facultad de Psicología, UNAM.

El Día Mundialdel Dormir (World Sleep Day) es un evento que se realiza anualmente, con el
objetivo de concientizar a la sociedad sobre los distintos problemas vinculados con el sueño y sus
alteraciones. Con ello se promueve la prevención, educación y una mejor comprensión de como
las alteraciones del dormir afectan la salud y la calidad de vida en el 45% de la población mundial.
La Asociación Mundial deMedicina del Dormir (World Association of Sleep Medicine – WASM)
celebra el Día Mundial del Sueño cada año, el viernes anterior al equinoccio, este año será el
Viernes 14 de Marzo. Se organizan diferentes actividades a nivel mundial con el fin de difundir
información respecto de los trastornos del sueño su prevención y su tratamiento.
Este año el lema es “Sueño reparador, respiración estable encuerpo sano”, que marca la
necesidad de atención a las quejas o alteraciones del sueño más comunes. El conseguir dormir
bien por la noche es posible a cualquier edad y es de vital importancia para mantener un buen
estado de salud general.
La Clínica de Trastornos del Dormir del INCMNSZ convocada por la WASM se une a éste esfuerzo
proporcionando información que esperamos sea de utilidad paralos profesionista en el campo de
la salud y público en general.

SUEÑO INSUFICIENTE, TRASTORNOS DEL DORMIR Y SUS CONSECUENCIAS SOBRE
LA SALUD.
El sueño es un estado cerebral activo en el que se generan cambios hormonales, metabólicos,
térmicos, neuronales y bioquímicos. El sueño tiene múltiples funciones: fisiológica, homeostática,
de conservación, de restauración de la energía, descanso,con participación activa en los procesos
cognoscitivos como atención y consolidación de la memoria.
En la última década se ha reconocido que el sueño, en particular el sueño suficiente y de calidad,
es una parte indispensable y vital para mantener la salud física, mental, emocional y bienestar
general. Dormir lo suficiente es esencial para la promoción de la salud, la prevención deenfermedades crónicas como la obesidad, hipertensión arterial y diabetes mellitus tipo 2.
Una definición simple de sueño suficiente o adecuado es el periodo de sueño seguido de un
despertar espontáneo, que deja una sensación restauradora y lleva a un buen estado de vigilia
diurno. Si bien, cada organismo tiene una necesidad de sueño individual, La mayoría de las
investigaciones asume que la cantidad desueño normal en adultos es entre 7-8 horas cada noche,
si se quiere mantener un buen funcionamiento durante el día. El no dormir lo suficiente (privación
de sueño) se asocia a somnolencia diurna, rendimiento bajo y problemas de salud. Son múltiples
los factores que afectan y modifican el sueño: la edad, el género, los problemas de salud
coexistentes (enfermedades médicas, mentales y/opsicológicas), algún trastorno del sueño
específico (el Síndrome de Apnea Obstructiva de Sueño, insomnio), estilo de vida, factores
ambientales y conductuales (hábitos incorrectos).
La prevalencia de los problemas de sueño ha aumentado, así como el número de personas que no
duermen lo suficiente, lo cual afecta a hombres y mujeres de todas las edades y clases
socioeconómicas. Se estima que cerca del45% de la población mundial tiene algún problema de
sueño, pero sólo una tercera parte de ellos busca atención especializada. En los adultos mayores
esta cifra se incrementa, se estima que aproximadamente el 50 % de ellos tienen dificultad para
dormir. En la población Estadounidense se ha informado que más de una cuarta parte de la
población general no duerme lo suficiente, y que en cerca del...