diegomamani

27 Alimentos ricos en fibra
1. Cereal de Salvado
2. Fríjoles Negros
3. Lentejas
4. Avena
5. Alcachofa
6. Aguacate
7. Arveja
8. Soja
9. Quinua
10. Fríjoles Blancos
11. Judías o alubias alhorno
12. Judía de Lima
13. Frijol colorado
14. Col Rizada
15. Zarzamora
16. Calabaza
17. Linaza
18. Garbanzo
19. Frambuesas
20. Manzana
21. Pera
22. Zanahoria
23. Brócoli
24. Uvas pasas25. Dátil
26. Ponquecitos de Salvado
27. Hijos Secos
5 formas en que la Fibra te ayuda a verte bien cuando estás desnudo…
1. La fibra previene que comas en demasía y que aumentes de peso porquete hace sentir satisfecho.
2. La fibra te ayuda a eliminar las ansias por el azúcar.
3. La fibra te da una sensación de llenura más grande y te daniveles más altos de energía durante todo el día.
4.La fibra también desacelera la digestión de los alimentos lo cual ayuda a mantener bajo control los niveles de azúcar/energía evitando así que estés hambriento.
5. La fibra es altamente termogénica,lo cual significa que cada vez que comes fibra tu cuerpo tiene que quemar bastante grasa tan sólo para digerir la fibra que consumes.
79 Alimentos Formadores de Músculo...
Cualquier tipo desuplementos y batidos de proteína…
1. Barras de Proteína
2. Batidos de Proteína de Suero de Leche
3. Batidos de Proteína de Caseína
4. Batidos de Proteína de Huevo
5. Batidos de Proteína de Soya yBarras de Proteína de Soya -fuente proteínica vegetariana
6. Batidos de Proteína de Cáñamo - otra fuente proteínica vegetariana
7. Batidos de Proteína combinados - combinación de fuentes de proteínaCualquier fuente animal…
8. Carne Orgánica (alimentado con pasto o de caza)
9. Gallina de Cornualles
10. Pollo - Pechuga Magra de Pollo (sin piel)
11. Pavo - Salchichas de pechuga de pavo / pechugade Pavo sin piel
12. Codorniz
13. Pato
14. Ganso
15. Emú
16. Los cortes de carne de res más delgados como filetes asados de cuarto trasero, cabeza de lomo, solomillo, lomo aguja y pernil asado....