Dieta Alimentos Grupo 0
Páginas: 3 (571 palabras)
Publicado: 18 de noviembre de 2012
GUIA GRUPO 0
DESAYUNO;
CAFÉ FRÍO, O LECHE DE SOJA FRÍA, NUNCA CAFÉ CON LECHE, O ZUMO DE PIÑA Ó DE POMELO Ó DE LIMON. CON MEDIA TOSTADA CON PAN DE SOJA O DE CENTENO CON ACEITE DE OLIVA Y SAL.ALMUERZO Y MERIENDA;
SIEMPRE SE COME LA MISMA FRUTA AL DIA O DELMISMO COlOR FRESAS CIRUELAS ROJAS Ó SANDÍA, SON FRUTAS ROJAS, ES DECIR TIENEN EL MISMO COLOR SE PUEDEN MEZCLARDURANTE EL DÍA, O TAMBIÉN PUEDEN SER DE LA MISMA FAMILIA DE FRUTAS EJ. MANZANA VERDE ÁCIDA, O MANZANA GOLDEN
TIENES QUE ELEGUIR EN LA TABLA DE LOS MUY BENEFICIOSOSY ALGUNO DE NEUTROS.VAMOS PRIMERO A LOS VEGETALES;
LEHUGA, CEBOLLA ESCAROLA, REMOLACHA, RÁBANO PICANTE, NABO VERDE, ESPÁRRAGOS ALGA MARINA, NABO, ACELGAS, HONGOS, PEPINO, CALABAZA, ENELDO.
• Y DE TODOS ESTOSVEGETALES BENEFICIOSOS ELIGES CUANTOS QUIERAS SIEMPRE QUE SEAN DEL MISMO COLOR. EL COLOR BLANCO DE LO VEGETALES SE PUEDE MEZCLAR CON LOS DEMAS.
DE PRIMERO ENSALADA DE:
LECHUGA, CEBOLLA, ESCAROLA, PEPINO,ENELDO TODO DEL MISMO COLOR ES DECIR, TODOS ESTOS VEGETALES SON VERDES TAMBIÉN PUEDES ELEGIR POR EJEMPLO: ENSALADA DE; REMOLACHA, RÁBANO, NABO, CEBOLLA, ESPÁRRAGOS, AQUÍ SON DE COLOR LILA Y TAMBIÉNBLANCO PERO COM O TE HE DICHO ANTES LOS VEGETALES DE COLOR BLANCO SE PUEDEN MEZCLAR CON TODOS
DE SEGUNDO:
NOS IRÍAMOS A LA TABLA DE LOS MUY BENEFICIOSOS DE CARNE O DE PESCADO Y ELEGIR UNO ENTREELLOS Y LA CANTIDAD QUE SE DESEE, O BIÉN ELEGIRÍAMOS ENTRE LEGUMBRES DE LOS NEUTROS COMO UNOS GARBANZOS O UNOS POROTOS.
SI SE ELIGE PLATO DE CALIENTE NO SE TOMA ENSALADA;
Ó BIEN, NOS IRÍAMOS A LOSCEREALES Y ELÍGIRIAMOS ENTRE LOS NEUTROS PORQUE AL IGUAL QUE EN LAS LEGUMBRES NO TENEMOS NINGUNA BENEFICIOSA COMO UNA CREMA DE ARROZ, O ARROZ, MEJOR SI ES INTEGLAL.
MERIENDA:
IGUAL QUE LA MISMAFRUTA QUE HA ALMORZANDO, BIEN TAMBIEN PUEDE ELEGIR PARA ALMUERZO Y MERIENDA YOGURT DE SOJA, Ó BIÉN TORTAS DE ARROZ Ó BIEN GALLETAS DE CENTENO, O DE AVENA 2 POR LA MAÑANA Y 2 POR LA TARDE.
NO SE...
DESAYUNO;
CAFÉ FRÍO, O LECHE DE SOJA FRÍA, NUNCA CAFÉ CON LECHE, O ZUMO DE PIÑA Ó DE POMELO Ó DE LIMON. CON MEDIA TOSTADA CON PAN DE SOJA O DE CENTENO CON ACEITE DE OLIVA Y SAL.ALMUERZO Y MERIENDA;
SIEMPRE SE COME LA MISMA FRUTA AL DIA O DELMISMO COlOR FRESAS CIRUELAS ROJAS Ó SANDÍA, SON FRUTAS ROJAS, ES DECIR TIENEN EL MISMO COLOR SE PUEDEN MEZCLARDURANTE EL DÍA, O TAMBIÉN PUEDEN SER DE LA MISMA FAMILIA DE FRUTAS EJ. MANZANA VERDE ÁCIDA, O MANZANA GOLDEN
TIENES QUE ELEGUIR EN LA TABLA DE LOS MUY BENEFICIOSOSY ALGUNO DE NEUTROS.VAMOS PRIMERO A LOS VEGETALES;
LEHUGA, CEBOLLA ESCAROLA, REMOLACHA, RÁBANO PICANTE, NABO VERDE, ESPÁRRAGOS ALGA MARINA, NABO, ACELGAS, HONGOS, PEPINO, CALABAZA, ENELDO.
• Y DE TODOS ESTOSVEGETALES BENEFICIOSOS ELIGES CUANTOS QUIERAS SIEMPRE QUE SEAN DEL MISMO COLOR. EL COLOR BLANCO DE LO VEGETALES SE PUEDE MEZCLAR CON LOS DEMAS.
DE PRIMERO ENSALADA DE:
LECHUGA, CEBOLLA, ESCAROLA, PEPINO,ENELDO TODO DEL MISMO COLOR ES DECIR, TODOS ESTOS VEGETALES SON VERDES TAMBIÉN PUEDES ELEGIR POR EJEMPLO: ENSALADA DE; REMOLACHA, RÁBANO, NABO, CEBOLLA, ESPÁRRAGOS, AQUÍ SON DE COLOR LILA Y TAMBIÉNBLANCO PERO COM O TE HE DICHO ANTES LOS VEGETALES DE COLOR BLANCO SE PUEDEN MEZCLAR CON TODOS
DE SEGUNDO:
NOS IRÍAMOS A LA TABLA DE LOS MUY BENEFICIOSOS DE CARNE O DE PESCADO Y ELEGIR UNO ENTREELLOS Y LA CANTIDAD QUE SE DESEE, O BIÉN ELEGIRÍAMOS ENTRE LEGUMBRES DE LOS NEUTROS COMO UNOS GARBANZOS O UNOS POROTOS.
SI SE ELIGE PLATO DE CALIENTE NO SE TOMA ENSALADA;
Ó BIEN, NOS IRÍAMOS A LOSCEREALES Y ELÍGIRIAMOS ENTRE LOS NEUTROS PORQUE AL IGUAL QUE EN LAS LEGUMBRES NO TENEMOS NINGUNA BENEFICIOSA COMO UNA CREMA DE ARROZ, O ARROZ, MEJOR SI ES INTEGLAL.
MERIENDA:
IGUAL QUE LA MISMAFRUTA QUE HA ALMORZANDO, BIEN TAMBIEN PUEDE ELEGIR PARA ALMUERZO Y MERIENDA YOGURT DE SOJA, Ó BIÉN TORTAS DE ARROZ Ó BIEN GALLETAS DE CENTENO, O DE AVENA 2 POR LA MAÑANA Y 2 POR LA TARDE.
NO SE...
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