Dieta Carrera

DIETA CARRERA

INDICACIONES

Esta dieta debe seguirse durante solo 3 días.
Cada día se puede llegar a perder 500 gramos.
Beber mucha agua, al menos 8 vasos al día.DIETA
DÍA 1

Desayuno:

1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
Café, té o leche descremada

Media mañana:

Media naranja

Comida:

200 gr. de carne deres o pollo asado
Ensalada de tomate y lechuga aliñada con zumo de limón y sal

Merienda:

Té o café y una manaza u otra fruta

Cena:

Tortilla de tres claras de huevoy una yema con vegetales
200 gr. de habichuelas o frijoles

DÍA 2

Desayuno:

1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
Café, té o leche descremada

Media mañana:Media naranja

Comida:

Ensalada de lechuga y tomate aderezada con zumo de limón con una cucharada de aceite de oliva y sal
200 gr. de chuleta de cordero o pollo asado200 gr. de zumo de tomate

Merienda:

1 fruta pequeña

Cena:

200 gr. de habichuelas verdes o frijoles
Repollo y calabazas tiernas
Media taza de salsa demanzana u otra fruta


DÍA 3

Desayuno:

1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
Café, té o leche descremada

Media mañana:

Media naranja

Comida:

2tostadas de pan
200 gr. de pollo o pescado asado
Ensalada

Merienda:

1 manzana
Té, café o soda de dieta

Cena:

200 gr. de pollo o pescado asado
1tomate asado
Ensalada
4 ciruelas secas u otra fruta

TEN EN CUENTA

Después de terminar esta dieta te aconsejamos que sigas una de mantenimiento para no recuperar el pesoperdido.
Si estas tomando medicamentos o tienes alguna enfermedad antes de iniciar cualquier dieta consulta antes con tu medico.
Es muy importante que sigas las indicaciones.