Dieta sin harinas.

LUNES
Desayuno:
1 vaso de jugo de naranjas.
5 frutas secas.
Trozo pequeño de queso fresco descremado.
Almuerzo:
1 filete de merluza.
Ensalada de tomate, lechuga, choclo y cebolla.
Merienda:1 vaso de licuado de durazno con agua y edulcorante.
Cena:
1 plato de sopa de verduras y arroz integral.
1 taza de picado de frutas.
MARTES
Desayuno:
Infusión con de leche descremada yedulcorante.
2 galletas de arroz con queso untable descremado.
Almuerzo:
1/4 de pollo deshuesado al limón (sin piel).
Puré de zapallo (plato chico).
1 postre de chocolate light.
Merienda:
1 vaso deyogur bebible descremado.
1 feta de jamón y queso.
Cena:
1 plato de verduras salteadas.
MIÉRCOLES
Desayuno:
Licuado de plátano y durazno (con leche descremada, 1 cda. de salvado de avena, 1 cdita.de semillas de sésamo y edulcorante).
Almuerzo:
Carne asada (200 g).
Ensalada de vegetales de hojas verdes.
Merienda:
Infusión con leche descremada y edulcorante.
5 frutas secas y 5 pasas deuvas.
Cena:
1 tomate relleno con arroz integral y atún.
Gelatina light.
JUEVES
Desayuno:
1 taza de leche descremada y edulcorante.
2 galletas de arroz con mermelada light.
Almuerzo:
1 plato dechop suey de pollo.
1 kiwi.
Merienda:
1 vaso de licuado de banana y leche descremada con 1 cdita. de semillas de chía.
Cena:
Ensalada de tomate, brócoli, cebolla y quinua o quinoa (1 taza cocida).1 compota de ciruelas.
VIERNES
Desayuno:
1 taza de leche descremada.
1 trozo de queso fresco descremado.
1/2 plátano.
Almuerzo:
Ensalada de lentejas con verduras crudas.
Pollo con ensaladaMerienda:
1 vaso de licuado de durazno con agua, 1 cdita. de semillas de sésamo y edulcorante.
Cena:
Carne con ensalada de tomate y lechuga
1 taza de ensalada de frutas.
SÁBADO
Desayuno:.
1naranja.
1 trozo de queso fresco descremado.
Almuerzo:
Ensalada de lechuga y tomate.
1 taza de ensalada de frutas.
Merienda:
1 vaso de licuado.
Cena:
Ensalada de choclo y tomate
1/2 durazno en...