dietas jennifer arniston
Páginas: 2 (300 palabras)
Publicado: 21 de julio de 2015
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Las dietas secretas de las famosas de Hollywood
Los secretos de la dieta más famosa
Cuando Jennifer Aniston se peleó con Brad Pitt, lejos de decaer, apareció más linda quenunca. Y “La Zona” ocupó un lugar de privilegio entre las dietas. Pasan los años y más famosos se suman: Madonna, Brad Pitt y Cindy Crawford, entre otros.
Sus fanáticos dicen que, ademásde bajar de peso, el régimen evita el proceso de envejecimiento y da energía, gracias a los hidratos de carbono. Todo, sin pasar hambre.
La medida “ideal”: 40-30-30
La dieta consisteen encontrar la proporción justa entre los carbohidratos, las proteínas y las grasas. De esta forma, el organismo quema mejor los excesos de nuestro cuerpo. La división es así:
* 40%de carbohidratos
Permitidos: frutas, verduras, legumbres, pan integral y pastas integrales.
Prohibidos: azúcar, miel, pan blanco, papas, pastas blancas y harinas refinadas.
* 30% deproteínas
Permitidas: vegetales (tofu, gluten, levadura de cerveza, soja, garbanzo, lenteja y poroto) y animales (pollo, pavo, ternera blanca, pescado azul, jamón sin grasa, leche o yogurdescremados).
Prohibidas: carnes rojas, pescados que no sean azules, leche entera y quesos.
* 30% de grasas
Permitidas: aceite de oliva, aceitunas y mayonesa light.
Prohibidas: manteca,margarina, frituras y productos congelados.
Más claves
* Hacer cinco comidas en el día. Dos de ellas (a media mañana y antes de acostarse) se consideran meriendas, así que son muylivianas.
* Entre una comida y la siguiente no deben pasar más de cinco horas. De lo contrario se dispara la insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre.
* Tomar dos litrosde agua al día.
* Practicar ejercicio físico en forma regular.
A diferencia de otros planes, “La Zona” evita adelgazar en forma rápida y busca que el descenso de peso sea gradual.
Las dietas secretas de las famosas de Hollywood
Los secretos de la dieta más famosa
Cuando Jennifer Aniston se peleó con Brad Pitt, lejos de decaer, apareció más linda quenunca. Y “La Zona” ocupó un lugar de privilegio entre las dietas. Pasan los años y más famosos se suman: Madonna, Brad Pitt y Cindy Crawford, entre otros.
Sus fanáticos dicen que, ademásde bajar de peso, el régimen evita el proceso de envejecimiento y da energía, gracias a los hidratos de carbono. Todo, sin pasar hambre.
La medida “ideal”: 40-30-30
La dieta consisteen encontrar la proporción justa entre los carbohidratos, las proteínas y las grasas. De esta forma, el organismo quema mejor los excesos de nuestro cuerpo. La división es así:
* 40%de carbohidratos
Permitidos: frutas, verduras, legumbres, pan integral y pastas integrales.
Prohibidos: azúcar, miel, pan blanco, papas, pastas blancas y harinas refinadas.
* 30% deproteínas
Permitidas: vegetales (tofu, gluten, levadura de cerveza, soja, garbanzo, lenteja y poroto) y animales (pollo, pavo, ternera blanca, pescado azul, jamón sin grasa, leche o yogurdescremados).
Prohibidas: carnes rojas, pescados que no sean azules, leche entera y quesos.
* 30% de grasas
Permitidas: aceite de oliva, aceitunas y mayonesa light.
Prohibidas: manteca,margarina, frituras y productos congelados.
Más claves
* Hacer cinco comidas en el día. Dos de ellas (a media mañana y antes de acostarse) se consideran meriendas, así que son muylivianas.
* Entre una comida y la siguiente no deben pasar más de cinco horas. De lo contrario se dispara la insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre.
* Tomar dos litrosde agua al día.
* Practicar ejercicio físico en forma regular.
A diferencia de otros planes, “La Zona” evita adelgazar en forma rápida y busca que el descenso de peso sea gradual.
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