Dietita

Dieta de las monas.

1. Primer Tramo (10 días).

No puedo comer:

• Harinas

• Alcohol

• Leche (de ningún tipo)

• Frutas

• Azúcar• Salsas

Se puede comer:
• Carnes de todo tipo y pueden tener grasas
• Bebidas gaseosas dietéticas
• Café, té y mate
• Endulzantes (sacarinas,nutra sweet)
• Huevos
• Fiambres (salame, jamón)
• Aderezos ( mayonesa, kétchup, mostaza, aceite, sal, pimienta, limón y vinagre)
• Verduras de hojas verdes• Medio tomate por día
• Gelatina diet
• Aceitunas, maní, almendras, avellanas, nueces
• Queso de todo tipo
• Crema de leche
• Yogurtdescremado

La cantidad de comida permitida es limitada. Al 3° y 4° día te mueres por algo dulce, no tienes que ceder, porque ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y metabolizar las grasas.No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.

2. Segundo Tramo (10 días).

Igual que el tramo anterior solo se agrega alimentos quese pueden comer.

• Frutas, verduras crudas y cocidas

• Frutas, se puede comer por día lo sgte. (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta):

*2 naranjas*6 duraznos en lata sin almíbar, frutillas, piñas, melón o sandía (en fruta o jugo)

*1manzana, ciruela

• ½ lt de leche por día

• Helado, hasta 3 porsemana

• Alcohol (1 vaso de vino blanco o tinto, ½ medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de sidra, cerveza no )

3. Tercer Tramo (10 días).

A esta altura te vas a ver másdelgada con 10 o 15 kg menos, solo si cumpliste con los alimentos que no puedes comer. En este tramo puedes agregar:

• Pastas integrales

• Postres dietéticas

•...