Documentación sobre los tipos de cargas y la carga de trabajo

Descripción de los tipos de cargas.

1. Carga Extrema ó Física:

Son aquellos datos indicadores del trabajo realizado, cuantificados por medio de parámetros que señalan la cantidad y calidad delmismo (horas, kilómetros, ejercicios, velocidad, etc). Se halla cuantitativamente mediante los componentes de la carga: duración, volumen, intensidad, densidad, y descanso.
Mediante sus componentesse puede establecer una clasificación de las mismas y orientarlas hacia el desarrollo de una determinada capacidad condicional, posibilitando así la planificación del trabajo.

La carga física tienedos componentes:
• Volumen
• Intensidad
-Volumen
Es la cantidad de trabajo que realiza el deportista y que se evalúan por repeticiones, tonelaje, kilometraje o tiempo.
-Intensidad
Esla característica de la ejecución del trabajo que se evalúa por:
• Velocidad
• Ritmo
• Potencia
• Dificultad
• Grado de concentración

2. Carga interna o fisiológica:Es el efecto de la carga externa sobre el organismo caracterizado por el nivel de las reacciones biológicas provocadas en los sistemas funcionales. Es decir, las modificaciones que se producen comoconsecuencia de este trabajo a nivel fisiológico, bioquímico, e incluso morfológico (cambios en el tipo de fibras, aumento de masa muscular, pérdida de grasa, etc).

La carga interna ayuda adecidir el nivel adecuado de trabajo, permite apreciar su adaptación y juzgar su efecto sobre el nivel de entrenamiento, comparando la reacción del organismo ante distintas cargas externas.

Cargas deTrabajo.
Es la realización de un esfuerzo físico y mental determinado, en la cual se requiere de la utilización de energía humana.

Capacidades físicas.
Son aquellos caracteres que alcanzando,mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestión la posibilidad de poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un...