ed fisica

UNIDAD DIDACTICA PRIMEROS AUXILIOS
CURSO: 1º BACHILLERATO
1. MASAJE DEPORTIVO.
2. VENDAJES EN EL DEPORTE.
3. RECUPERACION CARDIOPULMONAR.
4. HERIDAS.
5. HEMORRAGIAS.
6. FRACTURAS, ESQUINCES, LUXACIONES Y QUEMADURAS.
7. MALFORMACIONES POSTURALES.
8. LESIONES MUSCULARES

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1. MASAJE DEPORTIVO
1.1 Definición:
Es unproceso restaurador que aumenta la efectividad del entrenamiento y mejor la
capacidad de rendimiento.
1.2. Sustancias:
Los masajes deportivos se pueden realizar utilizando una serie de sustancias:
_ Aceite
_ Crema, pomada o ligamentos
_ Spray
1.3. Tipos:
Precompetitivo
Existen dos tipos:
Postcompetitivo
_ Precompetitivo: Se realiza antes de la competición, para preparar al deportista.Aumenta la elasticidad muscular, el tono y en general forma parte del calentamiento.
Realizar de 30´ a 60´antes de la competición.
•

Duración del masaje: 15´ a 30´

•

Técnicas de aplicación: Fricción superficial (10´) y profunda (5´) (ambas manos)

•

Características:
_ No provocar dolor
_ Ritmo rápido
_ Músculo relajado

_ Postcompetitivo: Se realiza una vez la competición hallafinalizado. El objetivo es
eliminar los productos ácidos del ejercicio y acelerar la recuperación del
deportista. Realizar antes de las 24 joras de finalizar la competición.
•
•
•

Duración del masaje: 15´a 30´
Técnicas de aplicación: Fricción superficial (10´) y profunda (20´)
Características:
_ No provocar dolor
_ Ritmo lento

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_ Vaciado muscular

2. VENDAJES EN EL DEPORTE
El vendaje funcional lo que persigue es poner en descarga los tejidos afectados por la
lesión. También intenta reducir las manifestaciones de dolor y participa en la lucha
contra el edema.
Los objetivos son: Terapéutico y de prevención
2.1. Aplicación del vendaje, indicaciones:
_ Afecciones tendinosas.
_ Lesiones Musculares.
_Lesiones capsuloligamentosas.
2.1. Contraindicaciones:
Lesiones que necesitan inmovilización estricta:
_ Fracturas y Fisuras.
_Roturas musculares muy específicos.
_Heridas y quemaduras.
2.2. Tipo y material utilizado:
a) Inmovilizantes compresivos: En procesos con edema (contusiones de 2º grado,
esguinces en ligamentos, etc.). Se utiliza venda elástica o semielástica.
b) Inmovilizantes nocomprensivos: Se bloquea el arco de movimiento sin limitar el
resto de la movilidad. Se utiliza tensoplat o vendas elásticas.

3. RECUPERACION CARDIOPULMONAR
¿Qué hago ante un accidente?
1. Proteger de otros posibles accidentes. Por ejemplo en un accidente de tráfico
quitar las llaves del contacto para evitar explosiones o en un incendio cerrar las
llaves del gas y luz.
2. Avisar porteléfono y dar un balance de heridos y gravedad.
3. Socorrer y tranquilizar al herido, comunicar que la ayuda está en camino.
3.1. Reanimación cardiopulmonar
Muchas razones hacen que un accidentado no respire: asfixia, ahogamiento...
La respiración y circulación son dos funciones vitales, si pasan de 3 a 5 minutos sin
recibir oxígeno, las células del cerebro se dañan. La parada respiratoria provocauna bajada de O2 en sangre. El aire contiene un 20.9% de O2 mientras que al
respirar sale un 16% de 02.

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Comprobar:
a) Si esta consciente: Hablar con la victima o pellizcarla, sino responde colocar
en posición lateral de seguridad, sino responde preceder a la respiración
artificial (boca a boca).
b) ¿Respira?: Mantenerlibre el canal respiratorio realizando hiperextension
de la región cervical y mandíbula hacia atrás, ya que le arrastra la lenga y
deja las vías aéreas permeables para la entrada de 02.
Las manos se colocan una en la parte posterior de la región cervical y el
talón de la otra en la frente del accidentado, palanca hacia atrás.
Comenzando la insuflación de aire.
Se
debe producir un...