ed. física
2 ppt. Ejercicio de calentamiento del recto interno y oblicuos así como de los músculos del tren inferior en especial los extensores de lapierna.
Objetivo Principal:Ejercicio destinado al calentamiento deportivo, local o general.
Que se consigue principalmente:Mejorar el tono muscular ,Calentar la zona o musculatura implicada.Zona principal de trabajo:Abdominales y cintura pélvica frontal, piernas , muslos y pies.
3 ppt.Flexibilidad isquiotibiales y abductores desde sentado con la pierna de atrás flexionada:Objetivo Principal:Ejercicio destinado a la mejora de la flexibilidad articular o tendinoso-muscular.Que se consigue principalmente: beneficiar la capacidad de elongación.
Zona principal detrabajo:Piernas.
4 ppt.Flexibilidad abductores desde sentados apertura de piernas flexionadas:
Objetivo Principal: Ejercicio destinado a la mejora de la flexibilidad articular o tendinoso-muscular.
Zonaprincipal de trabajo:Piernas, muslos y pies.
Articulaciones implicada principales: Cadera.
5 ppt.Ejercicio triple de flexibilidad de isquiotibiales sentado:
Que se consigue principalmente: Mejorarla capacidad de elongación.
Zona principal de trabajo: Piernas y muslos.
Musculatura principal implicada: Bíceps femorales, Isquiotibiales.
6 ppt.Flexibilidad isquiotibiles desde sentadosbilateral:
Objetivo Principal: Ejercicio destinado a la mejora de la flexibilidad articular o tendinoso-muscular.
Que se consigue principalmente: Mejorar la capacidad de elongación.
Zona principal de...
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