EDUACION FISICA

1. En el ser humano, el proceso de respiración consta de tres fases: inspiración, transporte por la corriente sanguínea y exhalación. Los movimientos respiratorios de inspiración y exhalación sonlos procesos mecánicos que permiten el traslado del aire del exterior del organismo a su interior.

2. Algunos de los beneficios de la relajación son:
Disminución de la presión arterial y del ritmocardiaco.
Disminución del ritmo respiratorio. Se regula la respiración, lo que aporta mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células. Estimula el riego sanguíneo.
Disminución de la tensiónmuscular.
Reducción de los niveles de secreción de adrenalina y noradrenalina por las glándulas suprarrenales.
Aumento de la vasodilatación general, lo que trae consigo una mayor oxigenación periférica.Reducción en los niveles de colesterol y grasas en sangre.
Aumento del nivel de producción de leucocitos, lo que refuerza el sistema inmunológico. Esto aumenta la capacidad de recuperación yprevención de enfermedades.
Disminución en la cantidad de lactato sanguíneo (este es uno de los instigadores de la ansiedad).
3. No caerse
Colocar a los niños dispersos por la clase de forma que todos veanal profesor.Indicar a continuación las siguientes posiciones:
De puntillas, subir y bajar

Colocar un pie delante del otro y oscilar adelante y atrás

Oscilar con los pies separados hacia amboslados.
De pie, descansar el cuerpo sobre cada uno de los pies alternativamente, levantando la pierna contraria flexionada por la rodilla
Balancear el cuerpo mediante un movimiento pendular sobre unsolo pie .Después intentarlo con el otro pie.
Balancear una pierna con apoyo en la otra



-Lanzar el balón hacia lo alto e intentar pasar por debajo de él, tantas veces como sea posible.Lanzar el balón muy alto y atraparlo después de dar palmas con las manos al frente varias veces, por detrás, al frente y por detrás, debajo de las piernas.

Rodar el balón y girar alrededor de él....