Educación Quimica

Introducción

Desde pequeños hemos venido desarrollando ciertas actividades que al crecer necesitamos mejorarlas, tales como caminar, correr, nadar, entre otras. Es necesario tomar en cuenta la actividad física en la vida cotidiana, ya que nos ayuda a tener una formación completa como individuos, dicha actividad física es elemental para mantener una vida 100% saludable.
Para mejorar lasfacultades como deportista es necesario tener una buena actitud física, porque es la que impulsa a la persona a practicar más para así mejorar notablemente.
En la actualidad, el baloncesto es un deporte que coordina varias actividades físicas, en un solo juego, fue inventado por un profesor de dicha materia en 1891, años después establecieron mas normas para el ya mencionado deporte.

¿Qué es laactividad física?

La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.


¿Qué es la Actitud Física?

Es la capacidad naturalque posee el individuo y está representada por las valencias físicas, entre las que podemos citar: velocidad, resistencia y fuerza. También se puede decir que es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.

Las Cualidades Físicas Más ImportantesLas cualidades físicas básicas son aquellas cualidades que todo deportista debe desarrollar. Desarrollará unas u otras dependiendo de la actividad en la que vaya a especializarse. Estas cualidades son cuatro: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad
Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia. Existen varios tipos de fuerzas.* Fuerza de piernas
* Fuerza de brazos
* Fuerza de espalda etc.
Resistencia: Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento. Hay dos clases de resistencia.
* Resistencia General y Orgánica: hablamosde este tipo de resistencia cuando en la actividad corporal está implicado un alto porcentaje de la musculatura corporal. .
 
* Resistencia Local: hablamos de resistencia local cuando en la actividad corporal participa una pequeña parte de la musculatura.  Ej.: un sujeto que trabaja en una cadena industrial y que le corresponde apretar tornillos manualmente.

Carrera: Competición deportivaen la cual los participantes de la misma tienen como objetivo final cumplir la trayectoria, estipulada previamente, en el menor tiempo posible.
* Carrera de Intervalos: Consiste en dividir el trabajo del deportista en carreras cortas con un intervalo de descanso entre ellas. Se trata de conseguir mejorar la resistencia muscular, con una carencia de oxígeno en el organismo, y aumentar lavelocidad y el ritmo de carrera.
* La Carrera Continua: Se realiza sin interrupción, durante un largo periodo de tiempo. El deportista debe correr por un recorrido marcado. En caso de que el deportista no pueda continuar corriendo, debe dejar de correr, y continuar el ejercicio andando. En ningún caso deberá detenerse. Este tipo de entrenamiento se suele realizar en bosques, ya que por su abundantevegetación, facilita la respiración del deportista. Nunca se realizará en terrenos montañosos
Velocidad: Es el espacio que se puede recorrer en un tiempo determinado. Existen más definiciones desde el punto de vista deportivo.
* Velocidad de reacción: Es la rapidez con la que se da una respuesta motora a un estímulo, que puede ser recibido por diferentes órganos humanos. Éste puede ser...