Efecto Psicologico Y Risa

Facilitadora: Dra. Nelly Africano Paz Lo efecto psicológicos y la Risa La Dra. Gladys Taylor, en su libro " El médico interior", describe cómo la risa actúa en el sistema endócrino y al sistema inmunológico: Con la risa, el organismo libera adrenalina, catecolamina dopamina y serotonina entre otros hormonas y neurotransmisores. La adrenalina potencia la creatividad y la imaginación. Sin ella notendríamos iniciativa, ni el saludable estrés y alerta que nos permite reaccionar ante situaciones de peligro. La catecolamina estimula la lucidez mental: La dopamina y la serotonina producen buen ánimo; cuando están bajas nos deprimimos. La serotonina también posee efectos calmantes. Como ya dijimos la risa también estimula la producción de endorfinas, sustancias similares a la morfina peroendógenas, es decir segregadas por nuestro propio cerebro, con propiedades analgésicas y euforizantes. LA RISA Masaje Interior o Trote Interno La risa activa toda nuestra anatomía. El Dr. William Fry, (jr.) define la risa como "una experiencia orgánica total", en la que participan todos los principales sistemas: el muscular, el nervioso, el cardíaco, el cerebral y el digestivo. La risa distiende losmúsculos, los nervios y el corazón y es un excelente ejercicio aeróbico: Produce una buena ventilación en los pulmones y la respiración se hace más profunda. Al elevar el diafragma, masajea todos los órganos internos, que de otra manera no habría cómo hacerlo. Siempre que reímos con todo el cuerpo hacemos un " trote interno."

EFECTOS PSICOLÓGICOS DE LA RISA Darwin, lúcido propulsor de las teoríasevolucionistas en 1872, describe en una de sus obras cómo se incrementa la agudeza mental cuando reímos: "...la circulación de la sangre se acelera, los ojos brillan y aumenta el color de la tez. ...y el cerebro, estimulado por el incremento del flujo sanguíneo, reacciona sobre los poderes mentales". Esto también tiene que ver con la catecolamina liberada por la risa. Esta sustancia, entre otrasfunciones, cumple la de "mantener más despierta la conciencia", incrementando no la inteligencia pero sí la atención, pues quita la sensación de cansancio. Y a diferencia de las peligrosas anfetaminas empleadas por los estudiantes para estimularse en tiempo de exámenes, la catecolamina activada por la risa nunca sobrepasa los niveles saludables ni la necesidad de descanso del cerebro. La risa y elbuen humor ayudan a las personas a liberarse de actitudes mentales negativas. Ponen distancia a las preocupaciones, desdramatizan los problemas. La risa fortalece la autoestima y la confianza en las personas deprimidas, que tienden a autorreprocharse. Reírse desinhibe y ayuda a superar la timidez porque va unida a la comunicación. Como la risa es comunicación, ayuda a mejorar las relaciones,especialmente con los más allegados. Con la risa nos conectamos con el hemisferio cerebral derecho y activamos la creatividad. Nos permite ver la vida de forma diferente, sentir de un modo diferente y comportarnos de manera diferente. Es una de las formas que tienen los humanos de evadirse de la compulsión al sufrimiento: Mediante la risa, la persona se olvida por un momento de sufrir, detiene la mentey la lleva al nopensamiento. Cuando reímos no pensamos, al no pensar no sufrimos, y dejamos de estar pre-ocupados con esa angustia anticipatoria que no vive el momento presente.

LA RISA Y LA ALEGRIA EN LA HISTORIA Ríe tanto como puedas, relajará todas las contracciones en tu cuerpo. Deja que la risa salga desde lo más profundo de tu corazón. Deja que te sacuda de los pies a la cabeza. Códicede sabiduría oriental Todos somos cuerdas en el concierto de Su Júbilo (del Creador) Jakob Boehme, místico alemán Cuando reímos con placer... La risa nos rasguea como si fuésemos una guitarra. Todas las grandes tradiciones espirituales nos ofrecen códigos de conducta que permiten dar y recibir alegría.Sin embargo, en el pensamiento occidental, filósofos tales como Pitágoras, Platón, Descartes,...