Efecto turnos en la salud de los trabaj hellip

EFECTO DE LOS TURNOS
EN LA SALUD DE LOS
TRABAJADORES
MILENA MEDICO
VELKY PACHECO
WILSON BUITRAGO
SHIRLEY LANCHEROS

UNIVERSIDAD JORGE TADEO LOZANO
ESPECIALIZACION EN SALUD Y SEGURIDAD EN EL TRABAJO
BOGOTA D.C. 2014

EFECTO DE LOS TURNOS EN LA SALUD DE LOS
TRABAJADORES

• Fisiología del sueño y ritmo circadiano
• Trabajo por turnos
• Efectos en la salud a corto y largo plazo
• Efectos en la vidalaboral, familiar y social
• Medidas de intervención

Fisiología
del
Sueño

Sueño
• Acto de reposo de un organismo vivo y se contrapone a lo que se denomina como
estado de vigilia o estar despierto.
•

El sueño se caracteriza por ser un estado en el cual hay muy poca actividad fisiológica
(presión sanguínea, respiración y latidos del corazón) y muy baja respuesta a los
estímulos externos.

• Elsueño es un estado fisiológico en el que el nivel de vigilancia está disminuido y el
individuo reposa o descansa. 
• El soñar es algo involuntario para el ser humano y generalmente en el sueño se
produce una reelaboración de situaciones vividas mientras estábamos despiertos y que
fueron almacenadas en la memoria y contrariamente a lo que supondríamos que ya
quedarían en el olvido, algunas de estasvolverá a reaparecer en nuestros sueños
como consecuencia de este proceso.

Etapas del sueño
• Sueño de movimientos oculares lentos (MOL o
NREM)
 
• Sueño de movimientos oculares rápidos (MOR o
REM)

Etapas del sueño NREM
• El sueño de movimientos oculares lentos o sueño de ondas lentas, está formado de
cuatro etapas

• Etapa 1.
Esta es una etapa de transición entre el despertar y el dormir,que en forma normal
dura de uno a varios minutos. La persona se encuentra relajada con los ojos cerrados.
Durante este tiempo, las respiraciones y el pulso son regulares y la persona tiene
pensamientos flotantes. Si se le despierta, la persona dirá que no esta dormida.

Etapas del sueño NREM
• Etapa 2.
Esta es la primera etapa de un verdadero sueño, aunque se piensa que la
persona experimenta sóloun sueño ligero. Es un poco difícil despertar a la
persona.
Se pueden experimentar fragmentos de sueños, y los ojos se pueden mover en
forma lenta de un lado a otro.

Etapas del sueño NREM
• Etapa 3. 
• Este es un periodo de sueño moderadamente profundo. La persona se encuentra
muy relajada. La temperatura corporal y la presión sanguínea empiezan a disminuir.
Es difícil despertar a la persona.
•Esta etapa se presenta veinte minutos después de caer en el sueño.
• Etapa 4.
• Se presenta el sueño profundo. La persona esta muy relajada y responde en forma
lenta si se le despierta. Durante esta etapa se presenta la enuresis y el caminar
dormido.

Etapas del sueño REM
• Etapa 5.
• Se le llama también sueño paradójico.
• Durante el sueño REM esta deprimido el plano muscular (excepto para losmovimientos oculares rápidos en los ojos)
• las respiraciones y frecuencia del pulso aumentan y son irregulares.
• La presión sanguínea también fluctúa considerablemente.
• Es durante el REM, donde se presenta la mayor parte de los sueños.

Hormonas involucradas
• SEROTONINA: Induce el sueño. Reduce la latencia del sueño y los despertares
nocturnos
•

NORADRENALINA: La disminución denoradrenalina ha demostrado afectar al
nivel de alerta y al ciclo de sueño y vigilia.

• DOPAMINA: Permite estar alerta en la vigilia. Al utilizar un bloqueador de
dopamina, se incrementa el tiempo de sueño.
•

ACETILCOLINA: Produce sueño REM. Adenosina: Tiene efectos sedantes e
inhibitorios de la actividad neuronal. Histamina: Acorta la latencia del sueño, pero
no modifica el sueño nocturno.

• GABA: Es elneurotransmisor que ayuda a inducir la relajación y el sueño. Crea
equilibrio en el cerebro inhibiendo la excitación.
• MELATONINA: Es la principal hormona. Su precursor es la serotonina e induce el
sueño.

• http://www.youtube.com/watch?v=RWFhzgNXfsQ
• http://www.youtube.com/watch?v=NXGdSSi1peE

Ciclo Circadiano

Ciclo Circadiano
• Es una variable bioquímica
• Depende de las condiciones...