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CAPITULO II
MARCO TEÓRICO
Antecedentes
En relación a los antecedentes se pueden señalar una serie de investigaciones relacionadas con la temática que pretende desarrollar este trabajo entre los que se destacan las siguientes:
El trabajo de Flak (2007) en París, Francia titulado “Programa de Yoga en la Educación” su propuesta se basa en incorporar a las clases de los diferentes niveles(preescolar, primaria y secundaria) ejercicios de respiración y relajación, así como una serie de técnicas cuya finalidad es reducir el estrés en los docentes. Actualmente estas técnicas se incluyen como asignaturas del Programa de Formación Docente de la Sorbonne. Dicho programa se aplica en al menos 300 colegios, así como en países como Francia, Alemania, Bélgica, Reino Unido, Grecia, Israel,Italia, Noruega en Europa, así como Brasil, Chile y Uruguay en Sudamérica. Estas técnicas funcionan, los departamentos de Educación Francesa e italiana han reconocido formalmente su efectividad en las escuelas.
De igual modo, el Dr. Raí (2010) de Nueva Delhi, India en su trabajo “El método de meditación de Sahaja Yoga evita el estrés” que afirma que su práctica cotidiana durante 10 o 20 minutosresulta beneficiosa para controlar el estrés sin medicación. Este autor afirma además que este método reduce el índice de adrenalina en el cuerpo, los síntomas de ansiedad y produce una profunda relajación que refuerza el hipotálamo para generar un estado de tranquilidad.
Por su parte Contreras (2010) de Santiago, Chile con su tesistitulada “Yoga una disciplina para el entrenamiento personal delactor” concluyóque el yoga resulta de gran ayuda para enfrentarse al proceso actoral como herramienta de autoconocimiento.
En otro ámbito Endara (2012) de Quito, Ecuadoren su trabajo titulado “Yoga en el Aula” concluye que el yoga utilizado como un instrumento de transición ayuda a los estudiantes de un aula de tercer grado a tener una sensación de bienestar y relajación. Los estudiantes se sienten conenergía, calmados, en paz, cómodos, y experimentaron una sensación agradable de estiramiento en sus cuerpos.

Por otra parte Lousinha y Guarina (2013) de Caracas, Venezuela en su trabajo “Diferencias individuales como moderadoras de la relación estrés-salud endocentes universitarios” Tuvo como objetivo estudiar el papel moderador de ciertas diferencias individuales como la sensibilidademocional, la tolerancia a la incertidumbre y los estilos de afrontamiento en la relación estrés salud de docentes universitarios. Los resultados revelaron que el estilo de afrontamiento emocional y la sensibilidad egocéntrica negativa actuaron como moderadoras de la relación entre el estrés y la salud percibida de los profesores, específicamente como factores de riesgo en el proceso, confirmando el modelode moderación para estas variables establecido en estudios previos.
Según lo expuesto se puede afirmar que el yoga es efectivo al momento de disminuir el estrés, estos resultados refuerzan la investigación porque lo que se busca es reducir los niveles de estrés de los docentes que se ven sometidos a diario a situaciones de mucha tensión por lo que requieren de actividades que los alejen de esassituaciones y que contribuyan con el docente a enfrenar su labor educativa de una forma más efectiva. Por lo tanto se llega a la conclusión de que puede conseguirse la obtención de resultados efectivos mediante la herramienta del yoga, reduciendo el estrés y aumentando la calma en los profesores.
Bases Teóricas
El Yoga

Según Warrier, Dr. Verma y Sullivan (2003) a nivel práctico el yoga es unmedio para armonizar el cuerpo, la mente y las emociones, y una herramienta que permite encontrar un espacio de tranquilidad interior. Usa la fuerza vital innata del cuerpo, y enseña a aprovecharla y canalizarla adecuadamente. Para ello, el yoga hace uso del movimiento, la respiración, la relajación y la meditación, ayudándo a afrontar la vida de forma sana y equilibrada.
De igual modo el...