EJERCICIO FISICO



Beneficios y prescripción del ejercicio físico

Con el objetivo de mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades, es importante inculcar en la población una serie de hábitos de vidassaludables.
Los efectos de las actividades físicas sobre la salud humana estado desde siempre y su falta se ha asociado directamente con la perdida de las funciones intelectuales.
Durante elenvejecimiento se produce una disminución de la tolerancia al ejercicio, debido a una reducción de la capacidad aeróbica máxima y de la potencia muscular.
La mayoría de ancianos están funcionando por debajo delos justo o en el limite de su capacidad física.
El ejercicio de moderada intensidad es altamente beneficioso para el aparato cardiovascular, ya que mantiene los órganos en mejor estado y un mejorllenado de sangre en el corazón por la actividad y ayuda a mantener la variabilidad de la frecuencia cardiaca propia de los jóvenes.
Los riesgos del ejercicio físicos son variados e incluyen lesionesosteomusculares, alteración de la función endocrina, acaloramiento súbito o accidentes cardiovasculares, entre otros. Hay que llevar una dirección correcta de los programas de ejercicios, y siguiendocon atención cualquier señal de alarma y los principios de prevención específicos.
La actividad física protege contra la muerte prematura por enfermedad de las arterias coronarias; cuanto mayor sea laactividad física realizada, menor será el riesgo de enfermedad en dichas arterias.
Es mas seguro que un corazón sufra un paro cardiaco cuando no hay actividad física alguna, mientras que laspersonas que se preocupan por su salud realizan actividades son doblemente afortunadas y menos asequibles a infartos o paros cardiacos.

Prescripción del ejercicio.

Objetivos generales:

Analizar laevolución histórica de la condición física en el paciente.
Generar en el individuo la necesidad de requerir del ejercicio diario enérgico para mantener sus capacidades físicas.

Generar la...