Ejercicios de pases y lanzamientos

EJERCICIOS DE PASES


1.- Colocado el jugador frente a una pared, a una distancia entre cuatro o cinco metros, efectúa diferentes tipos de pases contra la misma.







OBJETIVO: mejorara la agilidad

2.- Se colocan los jugadores en varias parejas, cada una de las cuales tiene un balón y están separados una distancia entre cinco o seis metros. Realizan diferentes tipos de pases.OBJETIVO: mejorar la fuerza



3.- Colocados los jugadores según el gráfico, realizan los pases en el marcado, siendo el
pase de 7 a 1 de béisbol.










OBJETIVO: mejorar velocidad


4.- Se colocan los jugadores en círculo siendo pares. Se irán pasando el balón alternativamente. El ejercicio se realiza con dos balones y en forma de competición.OBJETIVO: mejorar la agilidad.

5.- Colocados los jugadores por parejas, cada jugador con un balón. Mientras uno realiza pases picados el otro los efectúa de pecho.












OBJETIVO: mejorar la coordinación dinámica.


6.- Formando tríos los jugadores, realizan pases entre sí, con dos, tres y hasta cuatro balones, haciendo 5 series de 20 pases descansando entreserie y serie un minuto.












OBJETIVO: mejorar la resistencia.


7.- Se colocan cinco jugadores como muestra el gráfico con dos balones, todos los pases irán a 2. 1 y 3 estarán en línea con 2 para que éste trabaje la visión marginal.












OBJETIVO: mejorar velocidad


8.-Esta actividad la realizaremos con una serie de conos uno será el punto de partido unestudiante deberá partir y desplazarse hasta el siguiente cono, el otro compañero deberá estar pendiente de la llegada del otro para realizar el pase en la llegada del otro cono aplicando 5 series de 10 repeticiones.




OBJETIVO: mejorar resistencia

9.- Colocados los jugadores según el gráfico, 2 pasa a 1 que corre en diagonal, éste pasa a 3. 2, después del pase corre en diagonal pararecibir de 3, y así sucesivamente. El ejercicio se hace con dos, tres o cuatro balones.


OBJETIVO: mejorar lateralidad.

10.- Colocados los jugadores en dos filas, avanzan por parejas por el campo a la vez que se pasan el balón.














OBJETIVO: mejorar resistencia
SERIES: cinco
REPETICIONES: seis


JUEGOS CON PASES

1. Suelta el balón
Objetivo: Mejorar lavelocidad en los pases,
Nº de participantes: Dos equipos de tres a seis jugadores.
Material: Un balón.
Desarrollo: El equipo atacante realiza pases procurando que el balón no sea interceptado por los adversarios y que ningún jugador en posesión del balón sea tocado por el defensor. En tal caso, ese defensor intercambiará su papel con el atacante que cometió el fallo.

2. Diez pases
Objetivo:Mejorar la velocidad en los pases.
Nº de participantes: Dos grupos de seis a ocho.
Material: Un balón.
Desarrollo: El equipo atacante realiza pases procurando que el balón no sea interceptado por los adversarios y que ningún jugador en posesión del balón sea tocado por el defensor. Cada vez que se haga un pase se contará en voz alta, hasta llegar a diez, una vez que se llegue. es un punto para elequipo. Si se intercepta el pase se comienza a contar de nuevo.

3. PASES alrededor de un CÍRCULO
Objetivo: mejorar la agilidad
Nº de participantes: 10 en grupos de 5
Material: un balón
Desarrollo: Dos equipos, uno alrededor del círculo central, el otro por afuera de estos, con un jugador dentro del círculo. Cada equipo deberá dar pases al de adentro del círculo. El otro equipo deberá tratarde impedirlo. Intercambiar a cierto tiempo. El que da más pases en cierto tiempo gana. 
Nivel competitivo.
BOLOS
OBJETIVO: mejorar flexibilidad
Edad: de 9 a 11 años
Materiales: balón
Descripción: colocamos los jugadores de un equipo con un balón en media cancha uno de ellos inicia el juego parándose en la mitad de la cancha para desplazarse por la cancha botando el balón sin cometer...