ejercicios especificos voley playa

Elabora 2 ejercicios de cada una de los siguientes supuestos:
1. Ejercicio aeróbico específico de vóley playa
Cada jugador con un balón, saca y va trotando a buscarlo, sacadesde el otro campo y vuelve trotando a cogerlo y así sucesivamente.
1x1 a media pista con 2 toques y sin saltar.

2. Ejercicio de velocidad de reacción para un defensor.
Eljugador se coloca de espaldas al entrenador y al grito de este, debe darse la vuelta y defender el balón que ataca/pasa el entrenador


E

J

Jugador se situa a1metro de la red mirando hacia ella, el entrenador se coloca detrás del jugador y ataca contra la red; el jugador tiene que sacarla.

3. Ejercicio anaeróbico específico de vóleyplaya para un defensor.
Entrenador ataca 4 balones al defensor, que tiene que desplazarse para defenderlas. Las defensas 2º y 4º tienen que ser defensas acrobáticas.


2ºE

J1º 3º
4º


Jugador saca en salto, corre y salta a bloqueo al entrenador que finta, el jugador debe defender la finta (al caer delbloqueo), un segundo jugador se la colocará y debe atacarla.

E




J
4. Ejercicio de velocidad de reacción específico para un bloqueador.
Jugador en posición deboloqueo, en frente tiene a un compañero situado en una tarima y detrás al entrenador, que lanza un balón desde la espada del bloqueador al jugador que está en la tarima para que laataque, el bloqueador debe intentar bloquearla.
A

J
E





Un bloquador contra dos atacantes (separados solo por 1 o 2 metros), a cada atacante se le asigna un número (1 o2) y el bloqueador se sitúa entre los dos (en el campo contrario). El entrenador va diciendo números y ese jugador atacará (desde el suelo) y el bloqueador debe pararlo.