Ejercicios para la dicción

EJERCICIOS PARA LA DICCIÓN
DESCUBRA SUS DEFECTOS.
La autocrítica es el primer paso de la superación. El oído será el mejor juez de su voz y de su dicción.
Al grabar y al escucharse descubrirá lo esencial: dónde están sus mayores dificultades, dónde se oye mal.
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EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
Lo primero, es la sugerencia de cambiar la idea de “no tengo buena” voz por “no sé respirarcorrectamente” por que el aire es la materia prima de la fonación.
La respiración correcta se denomina DIAFRAGMATICA, porque depositando el aire en el abdomen se logra que el músculo diafragma sea el soporte y la catapulta del aire que hará vibrar sus cuerdas vocales.
Aspire profundamente y mida el tiempo que puede leer hasta necesitar aire nuevamente o también, prolongue una vocal (Ej.aaaaaaaaaaaaaaaaaa...) y cronometre su duración hasta que se quede sin aire. Probablemente serán 10, 15 o 20 segundos los que duró su aire.
Esto quiere decir que no entró suficiente aire porque no hemos acostumbrado a nuestro reservorio (músculos abdominales y pulmones), a acumularlo.
Esto es por falta de costumbre o de ejercicio, y cuando aspiramos profundamente en un campo abierto tenemos sensación deahogo. Entonces, entrenemos nuestro pecho para la respiración abdominal: 2
Primer semana:
a) Por la nariz, aspire lentamente, cuidando de que el aire que toma empuje los músculos del abdomen. Sienta cómo su estómago tiende a levantarse. Usted no solamente está llenando sus pulmones sino también la cavidad abdominal.
b) Luego, también lentamente, expela el aire como si estuviera soplandosuavemente.
Claro, cuando suelte el aire, su estómago se irá desinflando. Se recomienda hacer esta práctica (con toda seriedad) diez veces en la mañana y diez veces en la noche, durante siete días.
Poco a poco usted se dará cuenta de que su caja toráxica pide o está más dispuesta a recibir mayor cantidad de aire. 3
Estas respiraciones abdominales deben ser profundas y lentas. Nada ganará conejercicios bruscos.
Siempre practique soltando los brazos y sin tensiones musculares, puede ser de pie levantando moderadamente la cabeza, sentado derecho, o acostado.
Para hacer las prácticas de respiración sentado debe estar tranquilo y relajado. Cuidado especial: cuando respire, no levante el pecho ni los hombros.
Segunda semana
En la segunda semana, aspire en la forma indicada (sintiendo comose llena su cavidad abdominal) y, luego de la aspiración profunda, detenga el aire introducido (10 segundos) y luego suéltelo soplando lentamente.
Por una semana, diez veces en la mañana y diez, en la noche.
Al principio le puede parecer un poco cansada esta práctica pero, poco a poco, su organismo se irá acostumbrando a respirar correctamente e irá descubriendo que, efectivamente, sí podía más.Tercer semana:
En la tercera semana ya vamos a aprovechar la respiración abdominal para administrar mejor el aire y transformarlo en sonidos. La emisión del sonido debe ser suave, muy débil, para no gastar aire. Se recomienda la letra u porque la posición de los labios para pronunciarla evita que derrochemos aire. 4
Así empezamos a ejercitar una mejor administración del aire y el control delos múltiples músculos que intervienen en el lenguaje oral. No se preocupe si al principio sale la letra uuuuuuuuuuu ... un poco temblorosa o con variaciones.
Precisamente, eso le demostrará que aún no domina la “salida del aire", porque, mediante el ejercicio continuo, sonará uniforme y firme.
En realidad podríamos comparar nuestra expulsión de aire con una llave de gas o de agua. Podemosregular la salida del agua, abriendo la llave para que salga un chorro fuerte y grande, o cerrándola, para que salga un chorrito débil y delgado, pero uniforme.
Así, nuestros sonidos pueden salir fuertes o débiles, dependiendo de la cantidad de aire que utilicemos en su emisión y de la técnica que utilicemos para fortalecer los músculos correspondientes.
Realice aspiraciones profundas y emita...