ejercicios terapeuticos

Ejercicios de Williams
Estos ejercicios se proponen reducir el dolor en la parte inferior del dorso estirando los músculos que flexionan la columna lumbo-sacra y estirar los extensores del dorso.
Tales ejercicios se deben realizar diariamente y no deben ejercitarse más allá del punto del dolor.
Se basa en fortalecer la musculatura abdominal y glútea que en estos casos suele encontrarseatrofiada, y elongar la musculatura paravertebral lumbar (además de isquiotibiales y los flexores de cadera) que se suele encontrar contracturada y retraída.

Los ejercicios que se exponen a continuación se realizarán diariamente, comenzando por 10 repeticiones y aumentado en uno cada día, hasta alcanzar un máximo de 25 repeticiones diarias de cada ejercicio; poniendo especial énfasis en realizar cadaejercicio con una adecuada sincronización respiratoria.
OBJETIVOS

Aprender las bases de la postura correcta.
Ofrecer una pauta que permita ejercitar los diferentes segmentos de la columna vertebral y la pared abdominal.
Flexibilizar los músculos acortados y fortalecer los débiles, para así obtener el equilibrio y armonía entre ambos.
Aplicar correctamente unas nociones básicas de higienepostural estática y dinámica.
EJERCICIOS
DECUBITO SUPINO
1. Retroversión pélvica
2. Corrección postural flexionando las rodillas 1
3. Corrección postural flexionando las rodillas 2
4. Posición de partida

BIPEDESTACION
1. Contra la pared



Ejercicios codman
¿Qué son?
Son ejercicios que consisten producir una circunducción pendiente, permitiendo de esta forma que la gravedad separela cabeza del humero del acromion al realizar el movimiento activo dentro de los límites de movimiento que no produzcan dolor.
Buscan elongar cualquier tejido conectivo que este rígido sin comprimir la cabeza del humero contra el acromion.
¿Cómo se realizan?
Para llevar a cabo estos ejercicios el paciente debe inclinarse hacia delante de forma que el tronco quede en posición horizontal,dejando los brazos relajados tal cual si fueran péndulos.
Luego de haber tomado dicha posición se realizan movimiento de circunducción de hombro, de menor a mayor amplitud siempre que no produzca dolor.
Una buena manera de realizar estos ejercicios es apoyar el tronco sobre una mesa o silla, dejando los brazos de lado.
Se recomienda que el paciente haga los ejercicios de 3 a 4 veces diarias con30 repeticiones cada una en diferentes direcciones:
Hacia la derecha
Hacia la izquierda
Hacia arriba y abajo
Hacia afuera y hacia adentro
Así, este tipo de ejercicio permite realizar alrededor de dos tercios del arco de movimiento que conformo avance el tratamiento, se incrementara el rango articular.

¿Qué es el método Klapp?
El método de Klapp, es un ejercicio terapéutico para corregirtodo tipo de desviaciones vertebrales tanto funcionales como vertebrales.
Se basa en el principio de que la escoliosis se da a causa de la posición de bipedestación del ser humano, debido a la presión que ejerce la fuerza de gravedad sobre la espina dorsal, ya que esta posición facilita el desequilibrio de la estática vertebral dando lugar a desviaciones laterales o antero-posteriores.
Losejercicios Klapp se fundamentan en la movilizan de la columna vertebral a partir de la posición de cuatro puntos o tetrapodia. Ya que en esta postura brinda útiles ventajas, como lo es la eliminación de la gravedad sobre la columna, así como dar mayor estabilidad y por lo tanto permite corregir más fácilmente la curva escoliotica.
El método de Klapp influye sobre los músculos espinales y losligamentos de la columna.
Estos ejercicios trabajan por lo tanto, estirando el lado cóncavo de la curva y fortaleciendo el lado convexo.
De este modo la parte de la concavidad se descontractura y el lado convexo se tonifica y toma fuerza, alineando la columna vertebral.
Una condición para implementar el método es que la musculatura se encuentre en buen estado histogénico. Los principales músculos...