EL APORTE DEL MINDFULNESS AL COACHING P a And jar

TRABAJO DE INVESTIGACIÓN:

EL APORTE DEL MINDFULNESS AL COACHING

AUTOR:
Lic. Pía Andújar
Master Coach Profesional AAPC
E-mail: contacto@coachingconciencia.com
www.coachingconciencia.com

INTRODUCCIÓN
Mindfulness o 'conciencia plena' consiste en prestar atención, momento por momento, a
pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma
principalmente caracterizadapor "aceptación" - una atención a pensamientos y
emociones sin juzgar si son correctos o no. El cerebro se enfoca en lo que es percibido a
cada momento, en lugar de proceder con la normal ruminacion acerca del pasado o el
futuro. 1
Jon Kabat-Zinn, quien introdujo el Mindfulness en occidente, nos ofrece una definición
más simple: “Es prestar atención de manera intencional al momento presente, sinjuzgar”.
Diana Winston, directora de Educación de Mindfulness de la Universidad de California en
Los Ángeles (UCLA), añade “el vivir experiencias con actitud de apertura, curiosidad y
disposición de estar con lo que es”.
¿No son acaso estas definiciones totalmente coherentes con el siendo que necesita un
coach para abordar una conversación de Coaching?
En este trabajo se explorarán las diferentesformas de integrar Mindfulness en la vida del
coach profesional y como, a través del desarrollo de su práctica, se puede cultivar
empatía, intuición, y ecuanimidad. Estas cualidades permiten acercarse y prestar atención

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"What Is Mindfulness?". The Greater Good Science Center. The Greater Good Science Center at the
University of California, Berkeley. [Consulta: 24/04/2014].

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El Aporte delMindfulness al Coaching

Pía Andújar

al coachee desde una manera profundamente humana y genuina, favoreciendo los
resultados obtenidos en las sesiones.
HIPOTESIS
Partiendo de lo anteriormente planteado, mi hipótesis es la siguiente:
“El Mindfulness es una herramienta que el coach puede utilizar tanto para su
beneficio personal como para mejorar la calidad de las intervenciones de su
quehacerprofesional”.
Para poder fundamentar esta hipótesis abordaré en este trabajo los principales aspectos
del Mindfulness, su origen, beneficios, aplicaciones y resultados obtenidos hasta ahora,
junto con una guía para los coaches que quieran incorporar esta herramienta como parte
de su bagaje de recursos.
MARCO TEÓRICO
El abordaje de este tema remite a disciplinas como la psicología, neurociencias,investigaciones y casos de estudio y mi propia experiencia como coach practicante de
esta disciplina.
DESARROLLO DE LA INVESTIGACION
Orígenes y Desarrollo del Mindfulness
El concepto de Mindfulness hace referencia a un estado de conciencia que se puede
desarrollar a través de distintas técnicas meditativas. Sobre su origen, algunos autores lo
sitúan en la tradición budista; no obstante, para otrosautores la raíz de la práctica de la
meditación es anterior al propio Buda. Una de sus mayores ventajas, es que su práctica
no depende de ninguna ideología ni creencia específica, por lo que sus beneficios son
accesibles para cualquiera que quiera probarlos (Kabat-Zinn, 1990).
Si bien la atención plena tiene su origen en las antiguas prácticas de meditación, es decir
podemos señalar sus orígenes hacemás de 3000 años, no fue sino hasta 1979 que
comenzaron a surgir los primeros programas basados en Mindfulness en el Centro
Médico de la Universidad de Massachusetts.
El fundador del Mindfulness como disciplina científica es Jon Kabat-Zinn, fundador de la
Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts.
2 El Aporte del Mindfulness al Coaching

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Kabat-Zinn creó losprimeros programas de Mindfulness basándose en las prácticas que
él hacía de Zen y Yoga para aplicarlos a pacientes que padecían dolores crónicos. Su
objetivo era encontrar una manera de aliviarles el sufrimiento. Los resultados de sus
programas fueron tan buenos que a partir de ahí se empezaron a propagar y los estudios
sobre Mindfulness fueron creciendo exponencialmente.
En el siguiente gráfico...