El baloncesto

El Baloncesto

El baloncesto es un deporte que se juega en grupo, donde se desafían dos equipos de cinco jugadores cada uno. Cada equipo debe intentar de introducir el balón en el aro del equipo contrario, y evitar que el equipo contrario enceste la pelota en su aro. El tiempo del juego está comprendido en dos períodos de 20 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos.
Se juega en unacancha lisa entre 26 y 30 metros de largo, de 13 a 15 metros de ancho. La pelota debe tener una circunferencia de 74 a 78 centímetros, con un peso de 567 a 650 gramos.

Aspectos para ejecutar un pase

• Mantener una visión periférica que le permita abarcar la mayor parte de las acciones del juego, de tal forma que pueda ubicar al jugador que esté en mejor posición ofensiva, y en consecuenciaal pasar a éste, la dificultad para la defensa del equipo contrario será mayor.
• Son los pases los que permiten imprimir mayor rapidez en los ataques, creando un sentimiento de confianza y seguridad en los equipos cuando son realizados efectivamente.
• Después de ejecutar un pase es recomendable que se desplace o realice cualquier otra acción que vaya en beneficio de su equipo.
• Elbalón debe pasarse utilizando como punto de referencia el espacio comprendido entre los hombros y la cintura del receptor, y en el caso de estar marcado fuertemente se debe realizar hacia el lado más alejado del defensa, utilizando como punto de referencia la mano del brazo extendido del que va a recibir.

• La recepción es el complemento del pase, por lo cual deben tomarse en cuenta lossiguientes aspectos:

• Tener la vista en el balón permanentemente.
• Buscar con ambas manos el balón con las palmas dirigidas hacia él, con los dedos separados y los pulgares dirigidos uno contra otro y en caso extremo de tomar la pelota con una mano se debe asistir prontamente con la otra.
• Es indispensable amortiguar la velocidad del pase con una flexión de dedos, muñecas ycodos.

Clasificación de los pases
Aunque exista gran variedad de pases sólo haremos un estudio detallado de los más usuales, y en consecuencia los que deberán practicarse con mayor insistencia, a fin de lograr un mejor rendimiento y mayor control de los mismos Objetivos.
Con dos manos:

• Pase de pecho
• Pase de pique
• Pase sobre la cabeza
• Pase de mano
Conuna mano:

• Pase de béisbol
• Pase de gancho
• Pase de sofbol
• Pase por detrás de la espalda

Pase de béisbol

Es un pase de larga distancia, se denomina de esta manera por su similitud con los lanzamientos que realizan los pitchers en el juego de béisbol. Utiliza otro tipo de pase.

Descripción de la técnica

• Adoptar la posición básica.• Colocar el balón a nivel de los hombros, con una mano por debajo y la otra por el lado.
• Desplazar el peso de su cuerpo hacia la pierna atrasada e iniciar una rotación del tronco hacia el lado que se encuentra el balón.
• Iniciar la rotación del tronco hacia el otro lado y trasladar el peso del cuerpo hacia la pierna adelantada.
• Simultáneamente extender el codo y dirigir elbalón hacia el compañero.
• Finalizar el movimiento con una palmiflexión de la muñeca y dando un pase adelante.

Pase de pecho

El pase de pecho es uno de los más utilizados en el baloncesto. Es usado cuando el compañero se encuentra a corta distancia (entre 3 y 6 metros), si se encuentra más lejos se utiliza otro tipo de pase.

Descripción de la técnica.

• Tomar el balón a laaltura del abdomen.
• Manos a los lados y los dedos dirigidos hacia delante.
• Llevar el balón a la altura del pecho y dar un paso hacia delante trasladando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.
• Extender con fuerza los codos.
• Palmi flexionar y aducir las muñecas para dar el impulso final y rotación al balón.

Pases con botes a dos manos o pase de pique

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