El Deporte Y Sus Hazañas

Mateo Calle
23/02/2011
El Deporte y Sus Hazañas
Desde pequeño he practicado deporte. Es un ejercicio que me da alegría y me da ganas de superar mes obstáculos. Mesirve para desahogarme y gastar todas mis energías. He notado que para practicar deporte necesito tener una buena salud para no perder el ritmo y practicar todos losdías. Por eso quiero argumentar que “El deporte te da buena salud y acondiciona el estado físico”.
Me han enseñado que un buen deportista necesita una alimentaciónbalanceada, necesita carbohidratos que se pueden encontrar en el arroz, también necesita proteínas que se encuentran en la carne. Con eso conseguiría la suficiente energíapara hacer deporte. También debe consumir muchas frutas y vegetales frescos.
Un buen deportista necesita tener un ejercicio dosificado. Significa que hay que realizardeporte todos los días mínimo una hora diaria y máximo 3 horas diarias. Porque si haces menos de una hora no habrá progreso y si haces más de 3 horas se te agotaran lasenergías y es posible sufrir ataques cariacos.
Para hacer deporte siempre es importante llevar un equipamiento adecuado ´por medidas de seguridad o porque algunoselementos son necesarios. Por ejemplo si vas a jugar futbol es necesario tener canilleras que sirven para proteger las canillas. También es necesario tener zapatos defutbol que son necesarios para no resbalar y correr mejor y también tener un balón para jugar.
En Conclusión para ser un buen deportista debes comer bien con alimentosque te den energía, tener los elementos necesarios para no lastimarte y usarlos para usos especiales, y hacer deporte todos los días pero no exageradamente ni muy poco.