El día a día

CUADRO NORMATIVO POTENCIA AERÓBICA
PERÍODO DE TRABAJO, Vo2MÁX., NIVEL FUNCIONAL
Y CALIFICACIÓN PARA DAMAS Y VARONES
VARONES
Nota
1,0
1,0
1,0
1,0
1,0
1,0
1,0
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5
4,04,5
5,0
5,5
6,0
6,5
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0

Vo2
máx.
23,6
25,1
26,6
28,1
29,6
31,1
32,6
34,1
35,6
37,1
38,6
40,1
41,6
43,1
44,6
46,1
47,6
49,150,6
52,1
53,6
55,1
56,6
58,1
59,6
61,1
62,6
64,1
65,6

Nivel
Funcional
Muy Malo
Muy Malo
Muy Malo
Muy Malo
Muy Malo
Muy Malo
Muy Malo
Muy Malo
Malo
Malo
DeficienteDeficiente
Aceptable
Aceptable
Bueno
Bueno
Muy Bno.
Muy Bno.
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente

DAMAS
Período
11,5
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
7,5
8
8,5
9
9,5
10
10,5
11
11,5
12
12,5
13
13,5
14
14,5
15

Nivel
Funcional
Muy Malo
Malo
Malo
Deficiente
Deficiente
AceptableAceptable
Bueno
Bueno
Muy Bno.
Muy Bno.
Muy Bno.
Muy Bno.
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
Excelente
ExcelenteExcelente
Excelente
Excelente
Excelente

Vo2
Máx.
23,6
25,1
26,6
28,1
29,6
31,1
32,6
34,1
35,6
37,1
38,6
40,1
41,6
43,1
44,6
46,1
47,6
49,1
50,6
52,1
53,6
55,1
56,6
58,159,6
61,1
62,6
64,1
65,6

Nota
1,0
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0
5,5
6,0
6,5
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0

CuadroNormativo de Fuerza Muscular.
Expresado en máximo de repeticiones para damas y varones.
VARONES

DAMAS

Total repeticiones Clasificación Calificación
Total
c/36 Kg
repeticiones c/16
Kg
35 y másExcelente
7
30 y más
29-34
Muy Bueno
6
24-29
24-28
Bueno
5
20-23
20-23
Aceptable
4
16-19
17-19
Deficiente
3
12-15
13-16
Malo
2
9-11
12 y menos
Muy Malo
1
8 y menos

Cuadro...