El Gesto De Correr

-El Gesto de Correr
En todas estas fases de la carrera, la posición del “tronco” debe ser vertical. Los
“brazos” se colocan en posición de ángulo recto y con su movimiento de adelante atrás,equilibran el movimiento del tren inferior. La “cabeza” permanecerá recta en línea con el tronco.
Ésta sería la descripción de la técnica correcta de carrera, pero se tendrá que adaptar
a lascaracterísticas físicas del corredor, debiendo tener en cuenta la longitud de piernas,
la elasticidad muscular y la distancia que vayamos a recorrer.
El gesto de correr será la manera de aplicar en lapráctica la energía que somos
capaces de generar y que nos sirve para desplazarnos.


Debemos saber que la técnica se puede trabajar y por supuesto mejorar, pero ¿cómo?.
Pues en primer lugar, realizandoejercicios para mejorar la fuerza de nuestros
músculos y posteriormente realizando ejercicios específicos de aplicación a la carrera
que nos ayuden a asimilar el gesto correcto.
Hemos visto que hayuna técnica correcta de carrera que nos llevará a aprovechar al
máximo la zancada y así optimizar nuestro rendimiento. En ocasiones cuando comento
a mis corredores la necesidad de correr bien, conuna buena zancada y la conveniencia
de realizar los ejercicios de técnica, estos me plantean, que para qué tener una buena
zancada para correr un maratón, si ésta debe de ser económica para nomalgastar
energías.
Reflexionando, una parte de razón tienen, ya que desde luego sería poco sensato
correr un maratón con la zancada de un corredor de 400 m. Como dijimos
anteriormente, la fuerza deimpulsión aumentará en la medida que disminuya la
distancia de carrera. Pero también es cierto, que si por fuerza y técnica somos capaces
de correr como un corredor de 400 m. en distancias cortas,cuando necesitemos menos
zancada como en un maratón, nos será más fácil correr.

Trabajar la Técnica.
Está claro que correr bien no es fácil y que unos por naturaleza están más dotados
para...