El riesgo de vivir

EL RIESGO DE VIVIR
La herramientas presentada en el libro pueden servir para aumentar la intensidad con la que uno ve y se relaciona con el mundo, permitiéndonos enriquecer nuestra vida y convertirnos en el amo de nuestro propio destino.

I. USO DE LAS HERRAMIENTAS

1.QUÉ ES LA GESTALT Y PORQUE PRESTARLE ANTECIÓN?
La terapia Gestalt surgió a principios de la década de 1950, a partir delinteracción de Fritz Perls, Laura Perls; quienes llevaron a la gente a reevaluar su forma tradicional de acercarse a los demás. Uno de los poderes más importantes de la terapia Gestalt radica en su naturaleza experimental.
"Gestalt" significa: forma, figura, estructura. Las partes forman un todo, el cual es algo más que la suma de las partes. el proceso de reconocer cualquier objeto, forma oestructura, implica primero distinguir el objeto de lo que le rodea, es decir, el objeto debe ser visto como una figura contra un fondo. Conforme se enfoca la figura y se perciben claramente las fronteras entre ésta y el fondo se dice que está formando una Gestalt.
El terapeuta gestalt considera que cada individuo tiene la capacidad de permitir en forma clara y flexible, que surjan entidades de figurascambiantes, desde el fondo de su conciencia total.
El terapeuta gestalt favorecer nuestro descubrimiento de cómo elegimos limitar nuestra conciencia y cómo podemos darnos cuenta de nosotros mismos y de nuestro mundo. La terapia Gestalt ha sido descrita como un entrenamiento para tomar conciencia.
2. CONCIENCIA
El concepto central de la terapia Gestalt es el que los cambios terapéuticos seinician cuando tomamos ciencia de nosotros y por nosotros mismos. El bloqueo de la toma de conciencia de sí mismo, es una auto manipulación
Al principio, evitar es un acto consciente, pero a medida que se convierte en un hábito, se va perdiendo la conciencia de que en verdad se está evitando algo. al bloquear la conciencia, paralizamos la energía e inhibimos comportamientos que normalmenteexpresaríamos, corriendo el riesgo de perder partes de nosotros mismos.
Para lograr el dominio de nuestra conciencia debemos entrenarnos para darnos cuenta del momento en que dejamos de estar conscientes, lográndolo a través de ser creativos y flexibles en nuestras observaciones, es decir, usando nuestros ojos, oídos, el gusto, el tacto y el olfato. El poner atención a la información básica que brindan lossentidos, ayudan a darse cuenta a lo que en realidad está sucediendo, en comparación con lo que se imagina que ocurre. de esta manera se tiene mayor oportunidad de enfrentarse con el mundo real.
Tenemos que desarrollar la habilidad de escuchar nuestra conciencia y es solo hasta que se aclara e motivo por el cual perdimos la conciencia de algo, podremos decidir si vale la pena estar consciente deello o es preferible evitar hacerlo.
Es conveniente diferenciar las zonas o áreas de la conciencia, mismas que funcionan como un modelo o marco de referencia que divide ambas zonas.:
1. Zona externa: comprende la consciencia de todo lo que hay en el mundo externo, de todo lo que "NO SOY".
2. Zona interna: se refiere a todas las sensaciones que experimento dentro de mi piel, la cual sirve comofrontera que divide ambas zonas.
3. Zona media: La conciencia en esta zona no está ligada directamente con las emociones, pero es abstraída de estas.
Es necesario lograr un equilibrio entre estas zonas para funcionar un equilibrio. Anticipar lo que va a suceder, o de preocuparse por lo que no ha sucedido, constituye una interferencia para lo que realmente está sucediendo. Pensar, soñar, imaginar,recordar y planear están íntimamente relacionados con la fantasía.
podemos conocer cuenta fantasía matiza nuestra experiencia sensorial cuando somos capaces de distinguir nuestras expectativas de lo que en realidad sentimos.
3. FIGURA Y FONDO
De las posibilidades para toar conciencia seleccionamos solamente algunas para centrarnos en ellas. Esta toma de conciencia particular se convierte en...