EL SENTIDO DEL HUMOR

El Sentido del Humor. ¿Por qué es importante cultivar el sentido del humor?
La importancia del sentido del humor en nuestras vidas
Existen muchas situaciones en las cuales tenemos la opción de ser más ligeros e incluso reírnos de ellas, logrando con ello quitarles ese poder o carga negativa y surtir un efecto más positivo en nosotros.
Dentro de la amplia gama de experiencias que nos tocavivir en nuestro día a día, es muy importante la actitud que tengamos frente a cada una de ellas. Así, por ejemplo, frente a una misma situación embarazosa o desagradable, cada persona tiene distintas maneras de reaccionar frente a ella, siendo muchas veces, diametralmente opuestas.
Muchas veces, tendemos a caer fácilmente en una postura de fragilidad y victimización, sufriendo con ello, por todosaquellos aspectos o detalles de nuestra personalidad o aspecto físico que no nos gustan del todo y permanentemente juzgamos, y que, pese a que tenemos el deseo de cambiar, no nos es posible concretar en ese momento.

Lo cierto es que, según mi experiencia y lo que en mi ha funcionado, más que esforzarnos por cambiar nuestra circunstancia actual, se trata de cambiar el foco y dirigirnos hacia lapercepción que tengamos frente a ella. Si somos honestos y nos atrevemos a observar hacia adentro con un poco más de objetividad, existen muchos momentos en los cuales tenemos, con plena certeza, la opción de ser más ligeros e incluso reírnos de ellos, logrando con ello quitarles ese poder o carga negativa y surtir un efecto mucho más positivo en nosotros.
Es por ello que destaco a continuación 3características que ilustran la importancia de mantener el sentido del humor en nuestro cotidiano:
Reírnos es saludable: La sonrisa y la risa desencadenan en nuestro organismo la liberación de una serie de factores químicos que son de enorme beneficio para la liberación del estrés y, con ello, lograr un estado de mayor relajación a nivel físico y mental.
Aprender a reírnos de nosotrosmismos: Éste es un punto clave en nuestro proceso de crecimiento. Si lográramos reírnos de nuestros defectos y no verlos como el último drama del mundo, sino sublimarlos a través del humor y expresarlo hacia los demás, lo que resulta de ello es una liberación emocional muy potente: Nos sentimos más livianos, alegres y eso nos lleva a querernos más y a abrazar todos aquellos aspectos que, en el fondo, nosdefinen y son perfectos dentro de la imperfección que podemos ver en ese momento.
Las verdaderas prioridades: Viendo las cosas con mayor perspectiva, podemos descubrir que, en la vida, es necesario ser flexibles y quitarnos el rol de la extrema seriedad. Nada es tan serio ni tan rígido y, al final, tenemos que comprender el hecho que hay ciertas prioridades a las cuales prestar real atención y noperder el tiempo fijándonos en tal o cual detalle de nosotros, o en aquello que no debimos haber dicho, o si tuvimos que comprar nuestra ropa de una talla más grande que la habitual, entre tantas otras situaciones que se hacen muy pequeñas frente otras que son mucho más importantes.
Si bien es cierto, soltarnos y tener más sentido del humor es un proceso, lo central es darnos cuenta de su tremendovalor e ir haciendo gentiles esfuerzos para ir hacia ello. Darnos cuenta que la vida es muy corta como para pasárnosla juzgándonos y que lo realmente importante es brindarnos amor y respeto a nosotros mismos, es, sin duda el camino y la meta de una vida mucho más fortalecida, vibrante y provechosa.
Los beneficios del sentido del humor
Los beneficios del sentido del humor
Parece ser que se elsentido del humor empieza a tomarse en serio en nuestro país. Últimamente psicólogos y psiquiatras están sumando esfuerzos para estudiar cómo el humor puede ser útil en el tratamiento de sus pacientes. Prueba de ello es que cada vez hay más publicaciones sobre el efecto favorable de la risa y el sentido del humor en la química cerebral y en el sistema inmunológico. (1)

Tener sentido del humor...