EL TEST

EL TEST
CONCEPTO: El test es un instrumento que sirve para medir las cualidades físicas del alumno.

TEST DE BURPEE

I. CONCEPTO: Es una prueba que mide la adaptación del sistemacardiovascular al ejercicio en su intensidad máxima.

II. 5 momentos de test de Burpee






AERÓBICO

CONCEPTO: Entendemos por aeróbico todo aquello que suponga la acción mediante la cual se generaalgún tipo de intercambio de oxígeno en el espacio, es decir, de transformación del aire. Usualmente, el término aeróbico se utiliza de manera popular para hacer referencia a las actividades físicas quesuponen justamente un alto dinamismo y excitación respiratoria que favorecen el intercambio de gases entre el espacio externo y el sujeto que realiza determinada actividad.ANAERÓBICO

CONCEPTO: Es la cualidad y la capacidad que tiene el organismo y que permite la realización de ejercicios fuertes en corto tiempo y no se utiliza el oxigeno del airepara producir energía. El trabajo aeróbico constituye el conjunto de reacciones químicos que no requieren de la presencia de oxigeno para poder liberar energía, y están preparadas por la glucosis quetransforma la glucosa en ácido láctico.










TEST DE RUFFIER

I. CONCEPTO: Es una prueba de esfuerzo que mide la adaptación del sistemacardiovascular al ejercicio en su intensidad media y su máxima resistencia aeróbica.

II. FORMULA:

T.R = R, + P₂ + P₃ ̶ 2000 T.R = 40 + 100 + 88 -̶̶ 20010 10

1ˈ = 60ˈˈ → Tiempo de trabajo

Tiempo → 15ˈˈ segundosP₁ = Pulsación en reposo: 10 x 4 = 40

P₂ = Pulsaciones inmediatamente después del ejercicio: 25 x 4 = 100

P₃ = Pulsaciones después de 1 minuto de descanso: 12 x 4...