Electronica Industrial

Inmersión total
El nuevo método revolucionario para nadar mejor, más rápido y fácilmente
TERRY LAUGHLIN con John Delves

EDITORIAL PAIDOTRIBO

España Editorial Paidotribo Les Guixeres C/ de la Energía,19-21 08915 Badalona (España) Tel.: 00 34 93 323 33 11 Fax: 00 34 93 453 50 33 www.paidotribo.com paidotribo@paidotribo.com Argentina Editorial Paidotribo Argentina Adolfo Alsina, 1537 1088Buenos Aires (Argentina) Tel.: (541) 1 43836454 Fax: (541) 1 43836454 www.paidotribo.com.ar paidotribo.argentina@paidotribo.com

México Editorial Paidotribo México Pestalozzi, 843 Col. Del Valle 03020 México D.F. Tel.: (525) 5 55 23 96 70 Fax: (525) 5 55 23 96 70 www.paidotribo.com.mx paidotribo.mexico@paidotribo.com

Copyright de la edición original: © 1996, 2004 por Terry Laughlin y JohnDelves Publicado mediante acuerdo con el editor original Simon & Schuster, Inc. Título original: Total immersion. The revolutionary way to swim better, faster, and easier Traducción: Laura López Bonilla Diseño cubierta: David Carretero © 2006, Terry Laughlin John Delves Editorial Paidotribo Les Guixeres C/ de la Energía, 19-21 08915 Badalona (España) Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33http://www.paidotribo.com E-mail: paidotribo@paidotribo.com

Primera edición ISBN: 84-8019-887-7 Fotocomposición: Editor Service, S.L. Diagonal, 299 – 08013 Barcelona Impreso en España por Sagrafic Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio oprocedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos.

Este libro está dedicado a tres figuras del mundo de la natación que enriquecieron enormemente mi vida: A Dick Krempecki, que fue mi entrenador en la Universidad de St. John’s y mi fuente de inspiración para dedicarme al entrenamiento de lanatación. A Bill Irwin, que fue mi entrenador en el Club de Natación Manhasset Swim Club y mi inspiración para convertirme en un entrenador que también enseña. Al entrenador Bill Boomer, que me abrió los ojos a una nueva forma de enseñanza.

Índice

Reconocimientos.................................................................Introducción........................................................................

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Primera parte: NUEVOS MOVIMIENTOS Aprenda a nadar de una forma completamente nueva Capítulo 1 Nadar largos sin ir a ninguna parte ................................... Capítulo 2 ¿Puedo nadar mejor sin tener que ser más fuerte? ¡Sí!............................................................ Capítulo 3 El nadador que se desliza por el agua ...............................Capítulo 4 Puesta a punto del motor: dónde encontrar y cómo usar la potencia para nadar................................... Capítulo 5 ¡Atrévase! Una forma completamente nueva de entrenar..........................................................................

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Capítulo 6 Ejercicios para desarrollar la técnica: la forma más rápida de conseguir una brazada másrápida............. Capítulo 7 Desarrolle sus sentidos: nade sintiendo.............................. Capítulo 8 La escuela para nadar como los peces...............................

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Segunda parte: ENTRENAR EN LUGAR DE INTENTAR Por fin, una forma más inteligente de mantenerse en forma Capítulo 9 El entrenamiento (y cómo obtenerlo) ................................ 169 Capítulo 10 La nataciónsin esfuerzo (Porque al ir más despacio, avanzará más rápido)............ 189 Capítulo 11 Hora de organizarse – Nadar con el segundero................ 197 Capítulo 12 Competiciones. Sólo es un entrenamiento con algo extra .....................................................................

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Capítulo 13 Accesorios de natación: cuantos menos, mejor ................. 221

Tercera...