elemntos

ELEMENTO.
LUGAR Y PORCENTAJE DE ABUNDACIA Y DONDE SE UBICA EN EL CUERPO.
BENEFICIO EN SU INGESTA.
Oxigeno.
65%, Todos los líquidos y tejidos, los huesos, las proteínas.


Necesitamos deloxigeno para vivir y también para cualquier contracción muscular, toda contracción muscular necesita de oxigeno extra para su acción. Cuando hacemos deporte nuestros músculos son sometidos a contraccionescontinuas que aumentan los requerimientos de oxigeno comparados con la inactividad.
Carbono.
18%, se encuentra en todas partes
En el organismo es pues la base de los carbohidratos, proteínas ygrasas (por eso se llama quiica orgánica), es a partir del carbono que se constituyen cada una de estas moléculas.
Hidrogeno.
10%, en todos los líquidos y tejidos, los huesos, las proteínas.
Seemplean para completar enlaces de los carbonos en las cadenas carbonadas, que son la base de la materia orgánica y por tanto del cuerpo.
Nitrógeno.
3%, todos los líquidos y tejidos, las proteínas.
Lafunción del Nitrógeno en el cuerpo humano juega un rol importante en la digestión de alimentos y en el crecimiento.
Como se sabe, casi el 80% del aire que respiramos esta compuesto por Nitrógeno. Peroel ser humano no asimila el Nitrógeno que respira. Sino que lo obtiene a través de los alimentos que ingiere.
Calcio.
1.5% se encuentra en los pulmones, riñones, hígado, tiroides, cerebro,músculos, corazón y huesos.
En el cuerpo humano, el calcio, tiene dos funciones, independientes la una de la otra.  Aproximadamente el 99 %   del  calcio total del cuerpo (alrededor de 1.2 Kg) se encuentradepositado  en la matriz orgánica del esqueleto como las sales de fosfato mineral y brinda al hueso su estabilidad  mecánica.
 
En tanto, alrededor del 1 %  del calcio del cuerpo está disuelto en elplasma sanguíneo y en fluidos celulares, en donde lleva a cabo varias funciones importantes. Entre éstas podemos mencionar que el calcio participa como un mensajero para las glándulas endocrinas o...