Elisamaes

1.l a salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no apariciónde enfermedades o afecciones sino que va más allá de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escalamicro (celular) y macro (social).
2.El estilo de vida, o sea el tipo de hábitos y costumbres que posee una persona, puede ser beneficioso para la salud, pero también puede llegar a dañarla o a influirde modo negativo sobre ella. Por ejemplo, un individuo que mantiene una alimentación equilibrada y que realiza actividades físicas en forma cotidiana tiene mayores probabilidades de gozar de buenasalud. Por el contrario, una persona que come y bebe en exceso, que descansa mal y que fuma, corre serios riesgos de sufrir enfermedades evitables.
3.Nivel físico y alimenticio: Beba mucha agua, Reduzcala ingesta de cafeína, Evite el consumo excesivo de alcohol, Elija carbohidratos de calidad,  Evite la azúcar refinada,  Reduzca el consumo de sal, Consuma frutas y verduras.Nivel mental: Fomentar la confianza
Intenta mejorar todo aquello que crees que te puede hacer menos vulnerable.
- Saca tiempo para tu familia y amigos
Debestener cerca a tu gente para compartir todo lo que te pasa: alegrías y penas.
- Dar y aceptar el apoyo
Debes ayudar a tus amigos y a tu familia cuando lo necesiten. No seas orgulloso y déjateayudar cuando lo necesites.
- Controla el estrés. Debes aprender a controlar situaciones cuando amenazan con desbordarte.
- Encontrar la fuerza
Compartir un problema con otros que hantenido experiencias similares puede ayudarte a encontrar una solución y te hará sentirte menos aislado.
- Identifica tus estados de ánimo
Expresar los sentimientos no es nada malo. Conócete...